悄悄告诉爸妈：面部锻炼可以对抗容颜的衰老！

医疗行业的朋友经常听到这样的问答，'医生，我怎样才能看上去更年轻一点？’'这个呀，您要注意饮食，规律睡眠，实在不行您可以尝试医学美容手术。’怪怪，前面的建议简单做不到，后面手术痛苦，形象不自然。然而，最近一篇发表在美国医学会皮肤科杂志（JAMA Dermatology）的科研报告，给了我们颠覆性的认识，原来规律的面部锻炼绝对可以对抗时间这把杀猪刀。

首先，报告告诉我们，面部的衰老主要是因为脂肪和软组织的流失，这样会导致面部的下垂和夸张的皱纹。既然我们可以在健身房挥汗如雨锻炼我们的腹肌，那问什么不可以找到办法训练我们的面部肌肉，保持足够的软组织和脂肪呢？于是，科研人员找来27位年龄在40-65岁的女性，每天做30分钟面部锻炼，坚持八周，然后隔日练习再坚持20周。最后前后对比这28周的变化，锻炼前27位女性的面部平均年龄为51岁，28周之后已经下降到了48岁！

现在我们就把这简单的5个面部练习列出来，每天30分钟，让爸妈的脸紧致，砰砰砰！

第一步，鼓气充脸

（鼓气，来回两边活动，一会左脸大，一会右脸大，能持续多久就持续多久）

第二步，来个惊讶的表情

（每次练习至少10次）

第三步，扮演长颈鹿，抬头看天

（每次至少坚持25秒，越多越好）

第四步，来个愁眉苦脸

（每回做八次，每次2秒钟）

第五步，来张小丑脸

（小丑什么样，您就什么样，每回连续10次）

各位，现在就拍一下您真实的脸，28周以后我们再拍一张对比，咱们至少回到3年前。欢迎把前后对比照片发给作者！