今日白露:寒湿真的来了,做这3件事养好身体的小太阳!

原创 小满 活法儿 今天
秋江夜泊(箫 · 古曲) 音乐: 冰侍狐 - 箫与尺八的中西古典乐

2021年9月7日(星期二)17:52:46
农历八月初一
太阳黄经165°,斗指癸
白露节气交节
今日白露,唐代学者孔颖达说:「谓之白露者,阴气渐重,露浓色白。」气温下降,地面的水汽往往凝结成露,露浓色白,所以叫白露。
今天也是农历八月初一,农历八月因为桂花飘香而被称为「桂月」。桂与贵同音,桂花也有了荣华富贵的寓意,被视为极祥瑞的植物。
李清照有句「枕上诗书,门前风景雨来佳,终日向人多酝藉,木犀花」。木犀花即桂花。闭上眼睛,轻轻的呼吸,那些细碎的桂花香味足以让疲惫的你沉醉,带来深深的慰藉。
从药理上来说桂花辛温,能散寒破结,化痰止咳,味道又香香的,芳香行气,能让人心情很好。秋日泡茶,可用些许桂花点缀,聊表秋意,亦能暖身祛痰呢。
露从今夜白,月是故乡明。今日白露,你发现自然和气候有什么新的变化了吗?欢迎留言报上城市,让大家感受各地的物候和风物。
白露物候:北雁南飞,草木凝烟
一候 鸿雁来(9月7日~9月11日)
鸿雁从北方飞往南方。
二候 元鸟归(9月12日~9月16日)
燕子南飞。
三候 羣鸟养羞(9月17日~9月22日)
三人以上为众,三兽以上为羣(qún,同「群」)。「羞」是通假字,即「馐」,指美食。诸鸟感知到肃杀之气,纷纷储食以备冬,如藏珍馐。
《黄帝内经》上说「寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流,则白露阴布,以成秋令。」白露时节气温明显下降,日照减少,能感到秋季真正的凉意,露水重,天气冷,寒湿真的来了。顺天应时乃养生之本,养生需要驱寒暖身,做好这3件事,养好身体的小太阳。
早起跺脚:排寒邪,振奋阳气!
早晨起床后,就可以做这个动作,一天都有好精神。足六经都是起于足,脚踝还附近分布着足六经的重要穴位:
  • 足太阴脾经的商丘穴
  • 足少阴肾经的太溪穴、照海穴、大钟穴
  • 足厥阴肝经的中封穴
  • 足太阳膀胱经的昆仑穴、申脉穴
  • 足少阳胆经的丘墟穴
  • 足阳明胃经的解溪穴
这些穴位各有所属,经常做这个动作,可以养护相应的脏腑,疏通全身经络。放松周身,振奋阳气。

活法儿

这个方法排寒邪,疏通全身经络,容易脚凉小伙伴注意了!#排寒邪 #通毛孔 #放松全身
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脚部也属于身体的循环末梢地带,供血相对于腿、胳膊来说稍显不足,寒邪极易从此处侵入并逐渐积聚,向上、向内蔓延到身体的其他部分。每天震一震,清理寒邪,守护正气。
中午拉筋:帮助气机运转,避免长胖!
如果你上班方便,中午饭后就可以这个动作,健运脾胃,帮助气机运转,缓解久坐带来的气血不畅,也能避免长胖呢!如果你在公司不方便,就回家晚饭后做。

活法儿

这个方法能帮助你调理脾胃,还能暖肾。让你的先天之本发挥作用,周身气脉通畅,阳气也变足了,身体通了,脾胃运化好了,身体里没有多余的垃圾,自然就能瘦下来。#减肥 #乞丐蹲 #南怀瑾
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身体兼有体质很多的朋友,经络比较堵,心情不好的朋友,平时可以喝通安茶,这个茶疏通全身气机,但凡爱上火的,一进补就上火的,都可以喝。孕妇和哺乳期不推荐。很多朋友喝了通安茶,爱吃什么吃什么也会瘦,是因为气机通畅,全身代谢都得到了提升。
湿气重、气虚的朋友可以喝五指毛桃茶,这个茶很香,祛湿补气,对脾胃有很好的的调理作用。如果是那种常年肝郁,心情不好,脾胃又不好的人,这两个茶可以一起煮,疏肝健脾,祛湿排痰,补气助眠,身体在秋天能有个很好的恢复。
睡前还阳卧:告别手脚冰凉,进入深度睡眠!
还阳卧很老套,但超级好用,秋天真希望更多朋友用起来。男女老少都适合的,效果很快,3分钟你就会感到很暖,很困了,用过的朋友也可以说说感受。
睡觉时,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部,能温暖中焦、下焦,还能令人快速入睡。
秋冬养生关键就是暖脚,今天这些动作,全是从脚开始暖到全身。平时睡觉前也可以用南师艾脐贴,现在天凉了,疫情也没结束,用它能养足正气,保护肺气,增加身体的防御力,提高免疫力,还能睡个好觉。特别是最近开始打喷嚏,手脚冰凉的朋友。
它是是南怀瑾先生的方子,上热下寒的人先贴脚底涌泉穴,贴三天停一天,把火引下去,睡眠脾胃都好了。
脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。暖起来可能会拉肚子,排寒排湿,这是正常的,不用惊慌。
我还建议大家没事揉脚底板,脚底板你要是揉通了,全身都通了。脚底板不仅有全身的反射区,还有地筋。
道家有句话:「天筋藏于目,地筋隐于足」,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来,这就是地筋,通常脾气越暴的人,地筋越硬。这样的人通常压力大,心情不好、忧郁,地筋要是能揉开了,身体整个都放松了。
我同事以前工作忙、压力大,身体紧张,肝气郁结,长期便秘,依靠按摩脚底板改善了身体。让脚柔软起来,能放松全身的经络,改善内脏环境。这个板子在公司和家都可以随时揉👇
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