导语：“天寒人寒，大寒小寒。热则普天匝地热，寒则普天匝地寒。” 大雪纷飞，河水封冻，寒风凛冽，小寒如期而至。

为什么小寒比大寒冷？

《月令七十二候集解》:“十二月节，月初寒尚小，故云。”《历书》中也说：“斗指戊，为小寒。时天气渐寒，尚未大冷，故为‘小寒’。”但是小寒的冷意常常会胜过大寒，数九歌里的“三九四九冰上走”也恰好是小寒节气。

小寒是二十四节气中的第二十三个节气，从公历来看，却是每年的第一个节气。小寒节气过后，我国的部分地区便进入了一年中最寒冷的时期。隆冬时节，数九严寒，俗语中也有“小寒大寒，冻成一团”的说法。

从字面上理解，人们会以为大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，因此又有“小寒胜大寒”之说。

为什么小寒时的气温要比大寒低呢？小寒的上一个节气冬至，地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以冬至并不是全年最冷的时候。

到了小寒，土壤深层的热量散失到了最低点，尽管白天稍长，太阳的光与热也略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，于是成为全年最冷的时节。

《全宋词》中有无名氏的词句：“小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈。”正是写小寒之冷。

既然小寒更冷，为什么要在小寒之后又加一个大寒，而不是先大寒再小寒呢？中国传统文化讲究“物极必反”，大寒之后迅速回暖，于是人们就将大寒时节作为寒之极致，置于小寒之后。

小寒天地二阳生

唐代元稹《咏廿四气诗·小寒十二月节》描写了小寒时节的景象：“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。”

我们平时所说的“黄钟大吕”，是中国古代十二律中的头两个音律，“黄钟”对应十一月，“大吕”对应十二月，所以诗中说“小寒连大吕”。后几句正是我们所说的小寒三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊（gòu）。”

阳气已动，大雁开始向北迁移，但还不是迁移到我国的最北方，只是离开了南方最热的地方。喜鹊此时感觉到阳气而开始筑巢。

“雉”即野鸡，“雊”是野鸡叫的意思。《诗经·小雅·小弁》中有：“雉之朝雊，尚求其雌。”因此“雉始雊”就是野鸡感到了阳气的滋长而鸣叫。寒为阴，小寒阴盛，阴盛则阳起。

古人认为，冬至之后，阳气便开始萌动。至小寒时节，阳气较冬至时的“一阳生”高出了些许，到了“二阳”的程度。“白日隐寒树，野色笼寒雾”，这寒气其实就是阳气上升，逼迫阴气所为。

小寒节气正值三九严寒，“画图数九”的民俗也与此相关。

数九计数，书法描红，既能求得消寒，也是冬日里一种消遣怡情的养生方法。在故宫养心殿后殿，挂有一幅图，上书“管城春满”，下面九宫格内从右至左写有九个双钩空心字：“亭前垂柳珍重待春風”。

这几个字都是九笔，便是“九九消寒图”。“管城”是毛笔的别名，有笔成春满庭之意。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔，每填写完一字，便是一九，句成而九九八十一天也就过完了。除文字外，“九九消寒图”还有铜钱形、梅花形、葫芦形等。

在养生方面，民谚说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如早晨的慢跑、跳绳、踢毽子等。精神上要畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和。

“小寒”节气，标志着一年中最寒冷的日子——“数九寒天”的到来，反复的疫情也为这个冬天又添上了一分冷意，但寒到至极便是即将回暖之时。大家在提高警惕，做好自身防护的同时，也要把握住这个最佳的进补时节，适当补充高蛋白食物，定时锻炼、泡脚。

身体驱寒保暖，心中怀有相信，让我们一起做好准备，度过这个寒冬，再次迎接春暖花开。祝愿大家都能拥有一个充满暖意、善意和健康的冬天。