徐文兵:手脚冰凉的人是哪里出问题了,可用这1招缓解
小敏 爱上天边那抹蓝 3天前
既然手脚冰冷这么严重,那么你了解自己为什么会手脚冰凉吗?
“
我们先听听
中医学是怎么解释手脚冰冷这种症状的!
1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血,循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱。
老中医说:阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭症”既是不通,受到天气转冷和身体受凉等原因影响,导致肝脉受寒,造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冰凉。
手脚冰冷的原因
总的来说,手脚冰冷是因为:
01
气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的,但是气血运行不畅无法到达四肢,就会导致手脚冰凉,同时身上其实并不冷,甚至发热的现象。
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群,也会出现常年手脚冰凉的现象。
02
心脏问题
如果心脏衰弱的话,就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
03
激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些,尤其是手脚。另外,怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
这主要是受激素的影响,激素的变化会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
04
疾病问题
有些疾病,例如甲状腺功能减退症,患者的基础代谢率会下降,这样身体产热能力就会减弱,出现畏寒的状况。
?除了这些身体因素,日常的一些习惯也容易加重身体寒气。如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、喜欢穿紧身衣裤、生活起居失调等。
如何告别手脚冰冷
泡脚
强烈推荐每天坚持「泡脚」!
你们觉得这是老人家才做的事,还嫌麻烦?
NO!NO!NO!
每天睡觉前用热水泡脚,能够促进血液循环,缓解手脚冰凉的情况,有条件的可以加入一些生姜肉桂精油等。
按摩:取三穴
根据“寒则补而灸之,热则泻针出气”的理论,经常用搓热的手按揉冲门穴,可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位,可以增强其健脾益气温阳的效果。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧,距耻骨联合上缘中点3.5寸(4横指为3寸),在髂外动脉搏动处的外侧。
足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
方法:
每个穴位要按揉5分钟,有酸麻胀痛感则疗效更佳。
或者每天睡觉之前用力的搓手和脚心,直到微微发热为止。
运动
每天久坐不动的人尤其要多走动,在上下班的途中,适当的快走,以半个小时为宜。
平时也可坚持做运动,跑步、简单的爬楼梯,原地跳跃都可以调节身体体温。
不熬夜
熬夜的人应该都会有一个体验:到了凌晨三四点,就会明显感觉手脚冰凉,浑身发冷,这就是身体的气血被耗损的表现。
所以在秋冬季节尤其要保证充足的睡眠,做到“早睡晚起”,避免寒邪入侵。
日常保暖
一些爱美的女孩子要注意了,秋冬季节一定要注意保暖,尤其是脚部。俗话说“寒从脚下起”,而肾经起始于足底,脚部很容易受到寒气的侵袭。
不要贪美露着脚踝哦!
食补
食补这样的正经事我是特别热衷的!
秋冬季节,大多数人很容易手脚冰凉,不仅需要物理的让脚暖起来,更要补充内在的能力。
这个加减三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。而当归羊肉汤就特别适合干燥又寒冷的秋冬季!
食材:
红豆250克、红枣15-20枚、红糖适量
1、把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;
2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
材料:羊肉250克,当归30克,生姜10片
做法:将三味食材放在一起,用慢火炖熟,吃肉喝汤,一周连着喝2-3次,连续7-8次
功效:温补气血,散寒。其中羊肉温阳气,当归补血。
在冬天食用羊肉火锅也有很好的驱寒暖胃功效,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
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