脾胃不好睡眠差？找到前因后果，轻松解决！

脾胃的强弱会导致我们的健康营养程度，毕竟人活着就是要吃饭，吃下去的东西要靠脾胃来消化吸收，如果脾胃出现了问题，就会导致胃寒，厌食，精神不振，失眠，焦虑，特别是减肥人群，那些节食瘦出来的人，不吃东西更容易导致胃病的发生，长期导致气血不足，晚上睡不着，精神不好，那么我们如何调理？

首先我们要知道脾胃虚弱是什么样的？

食欲不振，吃的少或者就是一点也不想吃饭，整天没有胃口；

▪晚上吃完饭就想吐出来，觉得恶心，对于什么都没有心思，只想睡觉；

▪脸色看着蜡黄、消瘦或者肥胖，感觉浑身没有力气很疲倦；

▪毛发枯燥，经常掉发，头发一抓一大把；

▪睡眠不好，晚上睡着外面一点声音就会导致惊醒，早晨起来没有精神，很颓废；

▪免疫力低下，刮风下雨换季节容易生病，总是觉得自己缺乏活力；

有以上情况的人请对号入座，所以脾胃不好的人整个人看起来都不好，不仅仅是在健康上面的影响，对于心理、工作、家庭、学习，都会受到影响的。

那么我们怎么改善脾胃虚弱？

①规律饮食

脾胃忌讳吃了上顿没有下顿，要养成吃饭规律，三餐按时吃，不要熬夜，早餐和晚餐是很关键的，切记不可节食减肥，暴饮暴食这个坏习惯一定要改变掉，吃饭的时候尽量避免煎烤油炸的食物，可以多吃点小米。山药。红枣，也可以用一些人参，党参，等一些药物进行煲汤饮用。

②规律作息

熬夜肯定是不可以的，毕竟都知道熬夜的坏处，每次熬夜后都是很饿，饿了就去吃宵夜，吃完不消化，累积在肠胃，不仅仅对脾胃造成危害，更重要的是身体上的健康，导致失眠，白天没有精神工作。

③放平心态

你的每次不开心、情绪紧张，都会导致肝脏受损，于是脾胃跟着受损，就会导致不想吃饭，容易思想焦虑，产生困倦无力感，还是要把心态放平，避免压力过大，思想不要紧张，不要急于求成，所有的事情都是一步步来的，没有什么是马上就好的，面对问题，勇敢面对，找对方向，保持耐心。

④按摩穴位

可以在泡脚的时候按摩穴位，按摩脾经上的穴位：太白穴、公孙穴和阴陵泉穴（刺激脾胃快速恢复健康，加强体内寒湿的代谢能力。

以上就是脾胃虚弱的前因后果了，在平常的时候还是要多运动，有什么不明白的欢迎留言询问，睡眠也是很重要的，只有睡得好才可以有一个好心情，在晚上的时候可以喝点安枕萱草，里面是有酸枣仁、百合、陈皮，可以安神，开胃，增强免疫力，在日常生活中，做到了四个方法就可以拥有健康好气色。