『呼吸吐纳』五气养生老而不衰
- 来源：中医药报 作者：
中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面．概括为以下几个方面的内容：
培养元气：元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求．心安自得而培养元气。
安静通气：每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力．协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。．
心平气和：中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散．思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，谰和六脉，祛病延年。
宽胃养气：人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
长啸舒气：长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
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