让“时间”更有价值：看待过去、当下和未来的原则
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编者按：我们看待时间有三个视角：过去、现在和未来。只从一个角度生活是不现实的，我们应该在三者之间找到一个平衡。作者的做法是，1%专注过去，9%着眼未来，90%关注当下。昨天已经过去，明天还没有到来。所以，要让今天变得有意义。本文译自Medium，作者Darius Foroux，原文标题为How to Live Every Moment to The Fullest，希望对您有所启发。
时间对你来说意味着什么？问题的答案取决于你问的是谁，你可能会得到以下答案之一：
时间就是金钱
时间就是爱
时间就是玩
时间就是工作
时间一去不复返了
一个人的回答很好地说明了一个人是如何度过时间的。这让我想起了一些事。
为什么我们经常在花钱前仔细思考，而在花时间时却不这样做呢？
比起时间，我们更看重金钱吗？如果你多看看社交媒体上的励志名言，你会认为每个人都很在意自己的时间。你经常听到这样的话，“时间是你最重要的资产”，“你可以赚回金钱，但你不能赚回时间。”
我同意这些说法。但我不明白的是，每年人们花在手机和平板上的时间都在增加。2020年，平均每天花在互联网内容上的时间接近7个小时。当然，这一年发生了疫情，数量比平常高。但是，就平均而言，我们仍然浪费了很多时间。我也不例外。虽然我们不能避免浪费所有时间，去做100%能给我们带来精力和快乐的事情，但我们依然可以更好地利用我们拥有的时间。
我最近读了著名心理学家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）和约翰·博伊德（John Boyd的）《时间悖论》( The Time Paradox)。在这本书中，他们谈到了如何利用时间视角来改变你的生活方式。
这是一个我们大多数人从未想过的话题。我们都没有系统化地利用时间，我们常常只是跟着直觉走。这就是为什么我们会想得太多，困在过去，日子过得很痛苦。
1. 人类思想下的三个时间视角
当我们想到时间时，我们通常会想到以下几种状态。这几种角度会对我们的行为产生不同的影响：
1. 过去：当你专注于过去时，你经常会被过去发生在你身上的事情麻痹。你要么希望你的生活像“过去那样美好”，要么你希望某些事情压根儿没有发生过。那些经常问“为什么？”的人可能会过于关注过去。
2. 现在：当你主要关注现在的时候，你要么想要即时的满足，要么想要享受眼前的一切，而不考虑过去和未来。“我只活在当下”可能是你的座右铭。
3. 未来：一个以未来为导向的人会吃健康的食物，在学校取得好成绩，不抽烟，不喝酒，总是朝着未来的结果努力。
大多数人都意识到，只从一个角度生活是不现实的。100%专注于现在的生活听起来很理想，但却没有什么意义。如果你只为今天而活，你可能会花光所有的钱，吃尽可能多的美食，喝更多的酒，你能想到的都有。如果你只为未来而活，你就很难满足自己当下的需求。
2. 时间视角的1/9/90原则
对时间的认识有助于你生活得更好，因为你会更好地利用时间。它将帮助你享受生活，从过去学习，并创造出更美好的未来。
但这需要我们找到一个平衡点。我们不能停留在一个时间角度。在《时间悖论》中，津巴多和博伊德解释得很好：“具体怎么找到平衡点要根据特定情况的要求，通常情况下，一个时间视角优先，而其他视角可能暂时往后放。”
这启发我思考它在日常生活中是什么样子的，于是我得出了以下平衡：
1%专注过去：我每天花15分钟写日记。但当我写日记时，我不只是在回想过去，我也会试着通过回顾过去来学习。
9%着眼未来：这段时间我致力于计划和思考未来。例如，我花时间建立健身习惯和购买健康的食物，因为我知道这对未来的我更好。
90%关注当下：这是我执行计划和享受生活的时间。虽然我可能只花9%的时间做计划，但实际的工作要花很长时间，比如锻炼、写作、阅读、做家务、吃饭、旅行等等。当我做这些事情的时候，我不想陷入思考。
这个时间分布我是会大致遵从，而不会去确切地跟踪记录。我把它作为生活的指南。如果我注意到每天都在回想过去，我就会提醒自己这是徒劳的。当我计划过度的时候，我也会纠正自己。我不想在计划上花太多时间，因为我们不能控制一切。计划只是计划，除了你拥有的那一刻，什么都不能保证。
3. 灵活一点，活在当下
我发现《时间悖论》最有价值的一点是强调灵活的重要性。只专注于现在或未来不会带来平衡和良好的生活。正如津巴多和博伊德所写，这一切都与多样性有关：
该工作的时候就努力工作，该玩的时候就好好玩。在奶奶还活着的时候，多听听她讲一些古老的故事。多和朋友联系联系。对生活中的笑话和荒谬之事放声大笑。放纵欲望和激情。存钱以备不时之需。”
我们的行动要视情况而定。当我们混淆时间观念时，我们会对生活感到沮丧。例如，有一天我在和我的家人一起吃晚饭，但我脑子里在想税务问题。我在思考未来，而现实需要我活在当下。正确的做法是花10分钟的时间来安排税务工作，或者至少早点开始。但因为我没有那样做，所以我在吃饭的时候一直在想这件事。在这样的情况下，我们需要改变行为，纠正看待时间的角度，这有助于我们充实地生活每一刻。
这些有点陈词滥调，但如果你知道你现在拥有什么时间视角，以及你应该拥有什么视角，你就可以很容易地判断出两者是否匹配。
最终，我们都想充分利用我们的时间。所以无论你做什么，不要等待生活给你带来快乐、清晰感或目标。你可以拥抱过去，思考未来，但记住，现在才是生活的时候。昨天已经过去，明天还没有到来。所以，要让今天变得有意义。
译者：Jane
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