咨询手记：面对青春期的叛逆与荒唐，如何走出羞愧，活出自由？

​尼采

当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由。

原创 陈历杰 陈历杰 2021-08-30

影儿觉得自己脑袋里像有浆糊一样，“我无法理清自己”。

这个气质出众、常常令人惊艳的女子（不少小伙伴说她长得像林青霞），心里却对自己充满了否定。

她对自己的婚姻也很不满意。当初嫁的那个男人好像无所不能，以至于她认定只有他才可以镇得住自己。现在这个男人生意失败后在家里躺平啃老，并且依然自以为是，脾气暴躁。

而她自己，好像对很多事情都丧失了热情，她不知道人生路走着走着，怎么感觉心像被掏空了一样？

她还年轻，35岁的年轻，毕竟心有不甘，带着这样的困惑她来到了能量管理中阶营的团体咨询，她说：

“我是来寻找自己的。并且，我想要为自己找到一个新的开始，新的方向。”

1

“爸爸的小公主”，青春期成为狂放不羁的 “叛逆少女”

影儿从小家境殷实，父亲是家里的“顶梁柱”。虽然影儿下面还有弟弟，但父亲却一直视美丽的影儿为“掌上明珠”。

影儿似乎是父亲心里最重要的女性，地位上甚至超过了母亲。有时，看着丈夫对女儿百依百顺的样子，母亲讲话都会酸酸的。

高中时，父母送影儿去了一所军事化管理的寄宿制学校，在这其间的经历很不愉快，最难堪的一次，因为好朋友被同班男生欺负，影儿上去帮忙打架，结果被学校通报批评。

高考时，影儿因发挥欠佳只考上了一所专科学校。对自己万分失望的影儿在大学期间交上了男友，成了经常在网吧包夜的“叛逆少女”，经历了堕胎等伤痛，最后状态越来越差。父亲担心影儿患上了抑郁症，一次次带着她去医院看病。

这是这一段日子，让影儿觉得自己偏离了人生方向，过得浑浑噩噩。

从学校毕业后，影儿在父亲的公司上班，后来又自主创业，贷款做起了房地产生意，赚得了人生的第一桶金。

遇到先生大鹏时，正是影儿的“辉煌年代”，大鹏家境同样优越，而且他性格中的强势和果断反而令影儿有一种安全感。嫁给大鹏，是因为她确信大鹏可以镇得住她内心的“邪恶”，她也向往着平静而美好的生活。

然而影儿的婚后生活并不愉快。

情感上，大鹏数次欺骗他，和别的女人有着暧昧关系；

经济上，结婚时两人原本坐拥数处房产，财务自由，婚后大鹏却不让影儿插手自家的生意，几次投资失利后两人不得不一次次变卖房产，经济也日渐拮据。

几年前，影儿的父亲看不过去，筹钱给他们解困，资金却被“套牢”，即便后来大鹏因旧宅拆迁又获利不少，他也绝口不提何时还岳父的钱，让影儿心生抱怨；因为想按照自己的方式育儿，与公婆的关系也越来越僵……

面对人生诸事不顺，影儿觉得自己的能量已被耗光，目前也不知道如何去开启自己新的事业。

她很想知道为何自己如此无力，如此迷茫……

2

内心向往着美好的亲密关系，却用挑剔的眼光看待一切

看影儿写的人生梳理报告，从头至尾只是冷静地叙事，几乎感觉不到书写中有情感的流动。感觉影儿的内心像有一块坚冰，把自己层层包裹。

团体咨询中，我好奇地探寻影儿为何认为自己从前很“邪恶”，在一点点抽丝剥茧下，影儿艰涩地回忆起自己的初恋故事。

她和初恋男友交往5年。这个男人放荡不羁，非常“社会”，带着一张白纸般的影儿经历了生命中一个个暗夜，这几年当中，影儿经历了性爱、堕胎、逃课一系列荒唐举动……

与男友分手时，影儿觉得自己非常糟糕。从此，她对这段经历绝口不提，压抑到了记忆的深处，在梳理报告中只字未提，直到我后面追问她才突然想起！

这种忘记并不是她有意为之，而是因为深深的愧疚感。她潜意识里渴望抹掉这段荒唐的记忆。

从心理学的角度来看，愧疚对人的消极影响是很大的。通常我们做错一件事，我们如果对于这件事情的处理方式不满意，针对的是“我之外”的一种行为，引起的情绪是“内疚”。

而“愧疚”源于“我做了这些事情，所以我是不完美的，我是不洁净的”，是对“我之内”的这部分感到不满而进行的自我否定和自我攻击。

在人的能量等级列表中，羞愧和自责是能量最低的状态，是一种向内攻击，很容易导致低能量甚至是抑郁。而影儿对自己的不接纳导致了她整个人活得非常压抑。

而且因为影儿对自己的不认可，她在关系里也充满了挑剔。

婚姻中影儿竭尽全力地付出，幻想着夫妻双方相敬如宾，可她看到的都是大鹏的不足。她觉得大鹏婚前婚后完全判若两人，近几年生意失败之后，更是展现了他最不好的一面：懒惰，自以为是，啃老，脾气暴躁，没有耐心，自我沉沦、自我放逐……

在影儿心里，世界黑白分明、好坏对错一目了然，她甚至很想与从前的自己切割开来，只是，如果连自己都不能接纳，活在深深愧疚里的影儿如何能接纳先生的不足和 “阴暗面”呢？

其实，我们每个人的性格都有两面性，阳光面和阴暗面。阴暗面，是被我们无意隐藏、下意识回避的那一面，而很多时候，我们对他人的挑剔不满也来自于我们对自己阴暗面的不接纳。（理解自身的阴暗，是对付他人阴暗面的最好方法）

我看到影儿对母亲也有很多抱怨，而很多她不能忍受母亲的地方：歇斯底里、嫉妒、喜欢给人贴负面标签……她自己身上有没有这些特质呢？

在我的引导之下，影儿发现她其实身上也有和先生、母亲类似的这些不足，那是她压抑的、不敢承认的面相。

而和父亲的关系里，影儿超越了母亲的地位，变成了父亲生命中最重要的女性，对父亲的过于依赖也导致她丧失了自己的力量……

3

接纳自己的全部，解开压抑甚至封印的生命能量

影儿青春期叛逆，做过不少荒唐事，她自己觉得那是一种耻辱。不过有趣的是，对影儿的咨询倒是激发了第四期中阶营好几位伙伴的状态。

小伙伴们在影儿身上看到了自己隐藏压抑的面相，然后写出了自己最为敞开和真实的反馈报告，勇敢面对自己对于”性能量“的羞耻感，也有人看到自己曾经也是因为被”封印“的性能量而自我贬低与攻击的面相……这些都是珍贵的互相照见。

而且，我在大家的报告里都读到了一种”心疼“，这种”心疼“不是弱者共情，而是实实在在的为影儿着急，觉得她有这么好的天赋与资源，为什么自己似乎完全看不见？

我相信这些报告里大家对影儿禀赋的肯定她会慢慢有感觉。我建议她可以多读几遍，然后试着给当年那个青春叛逆的小影儿写封信。

说实话，作为法官，我从前的分别心也是比较强的，因为要惩恶扬善。但是，当上咨询师以来，我看到了人性更多的可能性，也终于看到了我们的人生游戏确实是”找自己“，当年多少看不上的感性叛逆类型不少变成了我的学员，让我真正学会用好奇和开放的视角来倾听她们的人生，了解他们的喜怒哀乐，而在这个过程中，我的很多居高临下评判的框架被打破了，我自己的生命能量也得到了最大程度的释放和滋养。

对于影儿的课题完成，我给她推荐以下几款能量工具：

工具1：双我思维

影儿她真的需要学会去看见当年那个因为孤独无助而有点选择自暴自弃的叛逆小孩，去看见那个小影儿内在的伤，学会去抱抱她，去告诉她，你可以不完美，但是你依然很美很可爱。

与过去那个荒唐无知的自己和解可能是我们一生的课题，正如“小可爱”所说，谁没有在年轻的时候做过一点荒唐事？！老天给我们的天赋本来就不是去做所谓的平庸的”正常“，而是活出我们独有的天赋。

正如Serena提到的《西西里的美丽传说》，那本电影真的算是我的性感启蒙老师，真的让我明白了为什么女人可以如此美艳，那种震撼比费雯丽的美还要来得惊心动魄，这是一种神圣的性感之活力。

我们东方女人太缺少这样的一种活力，我也期待更多的中国女人活出这样的魅力与活力。

工具2：奇葩思维

如果我们此生注定是一朵奇葩，那就勇敢的来一段奇葩绽放之旅。正如杜拉斯的《情人》，让我刷新了人生的超级活法，即使垂垂老矣，但还是充满了魅力，因为她是一个有故事的人。

影儿她也是一个有故事的人，但是她却选择了隐藏与遗忘，但是，这样的遗忘本身就是在漏掉她的能量。因为故事让我们的人生精彩。

我相信很多人来到我的能量营多少是因为我的人生故事足够丰富吧。如果人生本来就是一个游戏或者一场戏，为什么不挑选个更精彩的剧本呢？！

工具3：积极心理学PERMA公式

这个公式是由五个英文字母的首字母组成的，分别是积极情绪P，投入与专注E，良好关系R，意义感M,和成就感A，它能帮助我们实现丰盛的人生。

所有的经历都是我们人生的财富，关键是我们要有从中提取财富的能力。

积极心理学告诉我们，所有的人生都可以用另外一个角度诠释，就像我的童年经历，我现在已经完全懂得了这是对我来说最好的安排，一切都是刚刚好。

也期待影儿能够用积极的眼光重新诠释她的那段看似荒唐羞耻的青春期经历，她可能会发现很多潜藏的资源，找到那个绽放的自己。

也感谢影儿，当年的“问题少女”现在来到了我的能量团体营，在这里，我们真正彼此敞开，来一同寻找那些被我们压抑甚至封印的能量，让我们活出更多的可能性与力量感！