晚上吃点它，相当于天然的泻药，排出黑臭宿便，缓解口臭

在夏天的时候天气比较炎热，所以说好多人睡眠质量就会相应的下降，而且夏天天亮得特别的早，所以说一整晚几乎睡不了几个小时，这样常常会导致我们整个人就像是没有精神一样。而且在夏天的时候，人们总是没有什么食欲，今天小编就给大家分享一款非常不错的食材，如果晚上经常吃点它的话，相当于天然的泻药，不仅能够帮助排出宿便，改善口臭的现象，而且还能够有效的改善我们的失眠症状，使我们身体更健康，而且也可以达到减肥瘦身的效果。

晚上吃点它，相当于天然的泻药，排出黑臭宿便，缓解口臭

其实这个食材就是荞头。荞头当中含有丰富的膳食纤维，所以说它能够促进消化帮助蠕动，而且还能够很好的改善睡眠质量，而且在平时的时候经常吃，不仅能够达到减肥瘦身的效果，还能够增强体质，尤其是在这个季节正处于换季的时候，大家一定要多吃一些有营养的食物，提高抵抗力和免疫力减少生病。

野荞头炒蛋

首先我们先将野荞头清洗干净之后捞出控干水分，然后切成段之后放在一边备用。

取一个干净的大碗板中扣入两个鸡蛋，然后加入适量的料酒，用筷子沿顺时针方向搅拌成均匀的鸡蛋液，然后炒锅烧热之后，放入适量的食用油当油，烧至7成热的时候倒入鸡蛋液，等到鸡蛋液固定成型之后盛出。

然后锅中再放入适量的食用油，当油再次升温的时候，放入野荞头大火爆炒。

然后我们再放入炒好的鸡蛋，这样混合均匀之后加入适量的食用盐蚝油生抽翻炒均匀就可以盛盘出锅啦。

小编叨叨：

荞头在炒的时候会散发出一种特殊的香味，而他这种香味就类似于蒜末，但是没有蒜末的味道浓，所以说在平时的时候可以当作素菜来炒，当然我们在炒的时候需要注意荞头的头部特别的耐煮，但是荞叶如果煮得太久就非常容易煮过了，所以说大家最好将这两者分开来炒。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。