杏林早报 · 第605期阴虚的人就是其中之一, 其在冬天最大的特征就是外寒内热。

杏林早报 · 第605

每天一分钟,健康早知道

冬季有几类人是比较难过的,

阴虚的人就是其中之一,

其在冬天最大的特征就是外寒内热。

外寒

是因为体内濡润温养身体

和脏腑的津液精血不足,

容易手脚冰凉、畏寒,

这一点容易和阳虚体质混淆。

内热

是因为冬天阳气往体内潜藏,

热郁于内。

即便感觉体表凉润,

但是仍会觉得内热、

心烦、口干、想喝凉水,

总感觉心里有团火,

越到傍晚情况会越严重。

《黄帝内经》讲:

“夫四时阴阳者,万物之根本也,

所以圣人秋冬养阴,以从其根”。

因此阴虚之人,

这个时节尤其需要滋补养阴。

一方面用“阴”来制“热”,

以调节体内闭藏的阳气,

使得阴阳得以平衡;

另一方面使得阳气更好地潜藏,

等到了春风送暖之季,

才能升发得更好。

推荐一个好用的中医药膳食方:

· 熟地脊骨汤 ·

 食材 

熟地黄30克、
枸杞子9克、麦冬9克、
茯苓9克、肉桂3克、
猪脊椎骨数节。

 做法 

以上材料清洗后放入砂锅中一起熬汤,

大火烧开后小火煮40分钟左右,

喝的时候加点盐就可以了。

 功效 

熟地黄,主补血气,滋肾水,益真阴;

麦冬,性微寒,养阴润肺、清心除烦;

茯苓,气味淡而渗,生津液,开腠理,利小便。

此药膳,一周服一次,

可滋阴补肾,益精填髓,

清热除烦,改善阴虚症状。

 适合人群 

冬天会出现口臭、

口腔溃疡、眼睛干涩、五心烦热之人。

注意:孕妇禁服。

(0)

相关推荐