吃鱼可以促进宝宝大脑发育,但是鱼的种类要选对

炎炎夏日,宝妈们可以给小家伙们吃些清爽的鱼肉,既营养又健康,还有助于小家伙长个呢!鱼肉是小家伙成长过程中取得蛋白质的主来源之一,除此之外,它还含有丰富的维生素与其他人体所需微元素。很多研究都有表明,如果给小家伙吃适合的鱼肉,他们的生长会更快,而且还会更聪明!

那吃鱼对小家伙有哪些好处呢?

1、 鱼肉中含有DHA,而DHA可以提高脑细胞讯息传达的速度,简单来说,就是让小家伙反应变得更快,它还能帮助增强记忆与学习能力。

2、 其成分中还含有EPA与DHA,这两种成分可以抑制致敏因子,即可减轻过敏反应或发炎症状。

3、 鱼肉中含有的牛磺酸可以抑制胆固醇的合成,也能使小家伙的视力变得更好。

但注意注意,小家伙最好在1岁之后再吃鱼,因为他们的免疫与消化体系在此时相对来说发育得更好。但如果之前有过敏史的小家伙,比如花粉热、食物致敏、哮喘等情况,至少要等小家伙3岁之后再喂他们吃。

那哪些鱼适合小家伙吃呢?

1、 鳕鱼

鳕鱼肉厚而且少刺,其蛋白质量占到16.8%左右,脂肪量也很多,关键是维生素与DHA极丰富,所以比较适合小家伙吃,只不过因为它是深海鱼的关系,所以可能有些宝宝会出现过敏,所以小家伙在首次尝试的时候,最好先试吃一两口。此外,市面上也有不少假冒的鳕鱼,所以在选购之前一定要辨识清楚。

2、 三文鱼

三文鱼也是少骨系列的鱼,所以也适合小家伙吃,只不过一定要将它煮熟,如果可以,最好是捣成泥状,这样才好消化。此外,它的DHA与优质蛋白也很多,对小家伙的脑部与视网膜完善有着较大的帮助。

3、 黄花鱼

黄花鱼的营养很丰富,其中数蛋白质最优,并且它的维A、维B、钙等生长所需元素量都很高。另外,它的肉质较柔软,相对来说,小家伙的肠胃能够较好的消化它。

4、 鲈鱼

鲈鱼的蛋白质量也极多,而且它和黄花鱼一样,有着较高的维A、B、钙等元素的含量,其口感较鲜美,小家伙都比较能接受它。

综上所述,小家伙到了一定的年纪就该给他们吃些鱼肉了,但在挑选的时候一定要注意其质量以及是否易致敏。相对来说,上述4种鱼类较适合小家伙吃,但也仍需看小宝宝的机体是否接受的了。

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