生完孩子感觉老了10岁？那是你坐月子的方法不对

2000多年以前，我国就开始重视产妇坐月子这个习俗。很多女人都觉得生宝宝是一个十分痛苦且漫长的过程，不仅是因为需要在孕期忍受很多的不方便，在生产宝宝之后还要担心自己的身材会不会走形，而且有了孩子之后，家里的琐事就变得多了起来，她也需要承担更多的责任。可是哪怕这样，女人们还是愿意为了这个家庭付出自己的青春，为这个家庭孕育一个新生命。

有很多宝妈反应说，自从生了孩子之后，就感觉自己的皮肤变得松弛，乳房也变得下垂，很多时候会觉得腰酸背痛，感觉自己像是老了10岁一样。其实这并不是生孩子后遗症，而是因为她们在月子期间并没有好好的进行护理才导致的。如果能够在月子期间好好的对身体以及心理进行很好的呵护，那么这种产后变老十岁的事情是可以避免的。如果妈妈在产后还想保持自己原先的好身材，甚至让自己看起来比原来更加年轻活力，那么就需要在月子期间做更多的努力。

长时间的保持好心情可以让我们的身心都变得十分放松，不至于因为家庭琐事而变得紧绷，产妇在生产之后可能会因为身体原因而经常大发脾气，这个时候才应该对她多一点包容，而且应该对她多一点照顾，这样才能够缓解她的不安情绪。熬夜也十分伤身，不仅会让自己的身体年龄变得苍老，也会损害我们的器官功能。

其次，饮食均衡也是很重要的一点，很多产妇都认为在月子期间应该多多弥补自己在生产期间所花费的体力及精力，其实这个想法是不对的，因为刚刚产后的那几天，她们的胃肠道蠕动能力特别差，吃那么多鱼肉会加重她的胃肠道负担，而且饮食均衡很重要，如果只是吃很多蛋白质，却不补充维生素c的话，也不能够有一个好的身体。

进行合适的体育锻炼不仅能够增强产妇的身体素质，还能够有利于她的身体恢复。很多人认为，产妇在坐月子期间就应该绝对的卧床休息，以此来补充体力，其实恰当强度的锻炼不仅可以让子宫回缩的更加快速，对产妇的皮肤以及身材的恢复都有很好的作用。而且适当的体育锻炼还能避免身材肥胖，有利于宝妈们对于营养物质的消化。不过那些脏活重活还是不要去接触，月子期间的体育锻炼，讲究的是适量。