手脚冰凉的请对号入座,这里有帮到你的好法子

2020-12-07 09:27:49

最近天气越来越冷,不少曾经号称抗冻的小伙伴们都裹上了厚厚的外套,老老实实保持温度。

然而即使裹得严实,却有不少人感觉手脚冰凉,甚至丢掉矜持,纷纷加入“抖腿大队”。真真印证了那句话:取暖全靠抖。

PART 01

手脚冰凉了,不舒服的不光只有手脚,还会让全身都不舒服。

因为脚是身体的“根”,有第二心脏之称,身上的各脏腑都能在脚上找到相应的穴位,脚一冷,就会牵连五脏六腑,进而影响全身。

尤其对于女性而言,手脚冰凉的危害很大。会导致月经不调、痛经等问题。如果不及时调理,还会造成不孕不育等更严重的影响。

可能大家都会灵魂拷问:为啥明明穿得多,甚至待在温暖的空调房,依然手脚冰凉?

PART 02

其实老祖宗已经给了我们答案。《素问·阳明脉解篇第三十》上说:“四支者,诸阳之本也。阳盛则四支实,实则能登高也。”

诸阳之本的“本”指的是标志的意思,也就是说,四肢是阳气虚实的标志!阳盛则四肢实,也就是手脚温暖有力;如果是阳虚了,就会“畏寒怕冷,四肢不温”!

我们人体的五脏就像是一棵大树的主干,如果五脏的阳气充盈,气血充实,那么作为“枝干”的手脚一定会温暖!

而且身体气血是否充盈跟“脾胃功能”的关系最为密切,脾胃为“气血生化之源”,是“多气多血”之脏,被称为“后天之本”。

所以,缓解手脚冰冷,重点不是穿得多,重在温阳补气,气足,气血循环畅通,阳气足,可以为身体提供源源不断的热量。

要温阳补气,艾灸是个不错的选择。

PART 03

艾灸取穴

艾草属阳,配合灸火,为阳中之阳,暖中之暖,可以给人体最饱满的温暖!

利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力、药物的作用以及腧穴的功能,通过经络传导,温通气血、透达经络、扶阳祛寒,使手脚上的寒冷如冰雪消融,身体也就暖了。

艾灸以下穴位,帮助你温通经脉,赶走手脚冰凉。

● 足三里穴

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。艾灸足三里,可以祛除脾胃寒湿,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的调理作用。

(足三里穴)

【施灸方法】:

艾灸足三里是以温和灸为主,尽量不要发生灸疮。每穴施灸时间在10-30分钟。

● 大椎穴

属于督脉,有贯通督脉上下的作用。大椎在上焦,是调理寒凉病症的首选穴位。

如果有感冒,过敏性疾病,热病,癫痫,颈椎病,调理取穴大椎也是首选。

(大椎穴)

【施灸方法】:

每次施灸10-30分钟。以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。

● 神阙穴

一灸神阙暖全身。神阙是任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下的功效。所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。

(神阙穴)

【施灸方法】:

每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己适应为度。

● 腰阳关穴

腰阳关在第四腰椎,正处于“寒冷关”的中间地带,也是阳气通行的关隘。

经常艾灸腰阳关,可以打通关隘,阳气就能顺行而上,可以驱寒除湿,舒经活络。

(腰阳关穴)

【施灸方法】:

每次施灸时间在20-30分钟之间,热度以自己适应为度。

● 涌泉穴

涌泉穴是肾经的首穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。

(涌泉穴)

【施灸方法】:

可以在晚睡前,先热水泡脚(最好用艾草或艾绒泡脚)20-30分钟,再进行艾灸,效果会更好。

● 阳池穴

阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。

(阳池穴)

【施灸方法】:

以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。

除了艾灸,生活中还有一些小方法可以帮助促进血液循环,提升阳气,一起做起来,手脚冰凉就不会再找上门啦。

● 每天走一走,有助于活跃脚上的气血,温暖腿脚。

● 经常搓揉手脚心,手心的劳宫穴,脚心的涌泉穴,都是揉搓的好地方,可以清心火,滋肾水,能改善末端血管的循环状况,调理手足不温,还促进睡眠。

● 在有太阳的时候晒晒后背,能驱除脾胃寒气,补阳气,增强气血循环。

● 熬夜会消耗气血,让寒邪趁虚而入,阻塞经络,引发手脚冰冷,所以要尽量早睡。

● 晚上可以多泡脚,同时还可以泡泡手,可促进血液循环。

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