李若彤跑步健身20年，54岁的她身材不输少女！

前几天李若彤在微博上写下生日感悟，也是出道多年来，第一次曝光自己的年龄。并写道：对我而言，身上却是必须有肉，但只能是肌肉。

图片源自：李若彤微博截图

原来那个看上去容颜不老的“小龙女”，已经54岁了。

单看照片，根本不会感觉这个女人已经年过半百了。从皮肤状态，到体型管理，李若彤的身材绝对不输给18岁的少女。

前段时间，李若彤在微博上晒出自己从1995年到2020年的身材对比照片，充分展示了自己的健身成果。

网友见此，纷纷留言：

“逆生长的姐姐有天生的美貌还自律”

“古墓派果然不简单，姑姑请收我为徒吧！并收下我的膝盖”

“个女人该有的样子：十分精致，九分气质，八分优雅，七分知性，三分姿本。优秀和自律对等，气质和内在呼应，内心充盈，思想丰富才是最美好的状态～”

“知性，优雅，不管怎样岁月都遮掩不了你身上的光芒，岁月从不败美人”

1966年，李若彤在香港出生，家中十个兄弟姐妹，她排行老七。放弃学业后，她成为一名空姐。

因为形象清纯靓丽，在1990年被星探发掘，开始受邀拍摄广告、客串电影。

1995年，形象清纯的李若彤在一次试镜时被李天胜发现，李添胜拿着照片找到金庸先生。“这就是我心中的小龙女”，金庸先生看着照片说。

一袭白衣气质脱俗空灵、手执淑女剑，李若彤将小龙女超凡脱俗、冰雪聪明、为情而痴的形象诠释得淋漓尽致。

接着，李若彤饰演了《天龙八部》中的王语嫣，荣获提名《万千星辉颁奖典礼1997》最佳剧中女角演绎奖。

《杨门女将》中饰演巾帼英雄杨八妹。

与星爷合作的电影《大内密探零零发》里的琴操。

但在2005年左右，李若彤逐渐淡出荧幕。后来，她因为离婚、父亲去世，变得消极，甚至患上抑郁症。

也是在那段日子，李若彤开始健身，每天花五个小时呆在健身房里，经年累月下来，她的生命也渐渐有了活力。

李若彤渐渐的爱上了运动，她说：“当年开始健身是为了产生多巴胺，排解孤独，现在变成一种喜好与习惯。”

现在的李若彤，坚持一周七天的健身，还在微博上发起“一口气能做250个仰卧起坐”的挑战。

虽然被嘲动作不标准，但一口气做25个仰卧起坐实在是厉害

觉得仰卧起坐不够过瘾，接着又挑战了“手倒立”。

没有基础的小伙伴，不要轻易模仿哦

疫情期间很多人面对突然空出来的时间，不知道该干点什么好，李若彤却准备好健身器材，准备隔离期间好好健身。

疫情期间还在微博上分享《李若彤的健身小课堂》，教粉丝们练减脂增肌。

感兴趣的朋友可以到李若彤微博搜索哦

在录制《鲁豫有约大咖一日行》时，她被鲁豫称作不折不扣的健身狂魔，还化身健身教练亲自教鲁豫如何健身。她说，自己曾连续五小时泡在健身房，一个动作坚持训练1200下。

翻开她的小红书，运动健身更是占据了一半以上，妥妥的健身教练拉。这里小编搬运过来部分内容分享出来。

如何消除大臂上的拜拜肉：

Step 1：准备一个6到8磅的哑铃，单只手握好垂直向上举起，手肘前半部分向后弯曲，再伸直。

Step 2：然后换另一只手，重复相同的动作，每边15下为一组，左右各做三组，期间不能停下来休息哦！

双臂举哑铃；

找一个稳妥的椅子，双手拿哑铃（如果没有哑铃可以用矿泉水代替）自然地举在身体两侧。

然后垂直向上举过头顶，手臂举上去的时候吐气，手臂放下来的时候呼气。

做15次为一组，做3组，每组中间休息半分钟。

做这个动作时注意：在手臂举向上或放下的过程中，保持腰背挺直，脚放在地面压紧，不要离开地面，不要耸肩，放松斜方肌。

李若彤说：“我健身，不只是为了身材，更是为了想吃什么吃什么；我保养，不只是为了美丽，更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始，信自己是释放光芒的开始。”

世上没有白走的路，更没有白流的汗水。

如果想事业有成，就去努力工作。如果想有好身材，就去健身。如果想有丰富的灵魂，就去读书。

希望多年之后，我们都能通过努力，变成理想的样子。