【转】吸烟有害健康不是一句空话

在生活中，很多人都会有吸烟的习惯。在我国，吸烟者已达3亿多人。人们在路上行走时可以看到有人在抽烟，有些十字路口甚至已经充满了烟雾。然而，吸烟比减压更容易引发疾病，对健康造成严重危害。如果你真的吸烟，你必须避免这四种香烟。

1。杂牌烟

经常买烟的人应该知道，在卖烟的地方，有很多牌子的烟是他们从未听说过的。有些地方甚至自己卖香烟。这些香烟没有任何质量证明书，我们统称杂烟。一般来说，由于没有品牌效应，其价格大多比较低，有些人为了省钱，可能会选择劣质品牌的香烟。但你要知道，这种香烟的生产过程并不能保证健康，对人体的危害可能更大，所以我们应该尽量避免！

2。细条烟

细条烟现在也很普遍。很多烟民，特别是女性烟民，会选择抽细杆烟。许多人认为薄烟中焦油或尼古丁的含量比粗棒烟小，但事实并非如此。结果表明，细杆烟燃烧产生的PM2.5含量高于粗杆烟，烟气浓度也较高。虽然细棒烟相对较薄，但其所含烟草浓度与粗棒烟相同，燃烧后产生的有害物质更为集中。因此，细杆烟的危害并不像很多人想象的那么轻，反而更严重。

3。微商假烟

相信很多烟民的微商里总有一两个卖出口烟、洋烟，甚至是一些特色烟的微商。他们卖的香烟价格一般不是特别高，很多烟民会选择买来买新奇的香烟。然而，这些无证香烟，首先质量得不到保证，甚至有些你找不到的香烟也完全是假烟。一些假烟是在小作坊里生产的。其中有些甚至添加了很多不健康的香料来增加香味。其中一些香料会导致精子活力下降，甚至不育。所以我们最好不要选那些无证香烟！

4。潮湿发霉的香烟

如果香烟保存不当，可能会在此时发霉。很多人不愿意扔掉发霉的香烟，会选择晾干后继续吸烟。然而，对于这种香烟，大量的细菌和病毒已经滋生。此外，香烟中的有害物质会严重损害人体健康。所以，不管你有多上瘾，对于这根发霉的香烟，你应该闭上你的嘴，不要傻了，不理它。

无论你有多沉迷于吸烟，都不要在这三个时间点吸烟。

1。睡后不要抽烟

事后抽根烟就像仙女。这对吸烟者来说是一个很大的误导。当在床上剧烈运动后吸烟，身体的肌肉、骨骼，特别是神经系统会极度兴奋，血管会扩张，血流速度会加快，而能量消耗会增加并给有害物质开辟一条高速公路，直接直达大脑和心脏，会对心血管造成不良影响而脑血管病，严重者可导致心绞痛和呼吸困难。而事后吸烟也是对另一半的不尊重。然而，以吸烟为借口逃避不良表现，逃离现场则是另一回事。

2。熬夜吸烟的人都知道吸烟有一定的提神作用。因此，对于一些熬夜的吸烟者来说，可以通过吸烟来达到提神的效果。但细胞分裂在夜间非常活跃。如果熬夜吸烟，体内细胞容易发生突变，会加重香烟中有害物质对人体的损害，还会对人体血管造成不良影响，容易使心率加快，血压升高！

3。边喝酒边抽烟

边喝酒边抽烟，两者都会增强彼此的毒性。烟雾中的致癌物质被吸入口、鼻、喉、气管和肺后，以烟焦油的形式沉积在这些器官的表面。在饮酒和吸烟时，附着在嘴和喉咙上的香烟焦油会随酒而下降。烟雾中的尼古丁和焦油溶解在酒精中，能迅速被血液吸收，扩散到体内。边喝酒边抽烟，血液中尼古丁的含量高于单独吸烟，危害更大。

此外，烟草中毒还有影响肝脏的作用，不能促进酒精在体内的代谢，从而引起酒精中毒。因此，喝酒时要避免吸烟。