阅素灵谈冬至养生 || 养生的原理与方法（二）
识命谷 阅素灵 终南山识命谷
本 文 导 读
方法二：只需判断最近这段时间，甚至当下自己体内气机的升降出入。
第三个原理是：根据时空特性和个体差异这两条原理进行养生就会事半功倍。
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要根据“当下”的气机判断
接下来讲第二个方法：只需判断最近这段时间，甚至当下自己体内气机的升降出入。
如果没有出现明显的以升为主，或者以降为主，那就证明你是一个阴阳相对平和之人。
在养生上，只需维持稳定，不吃那些偏性太大的东西，吃一些偏性较小的，但是能够健脾和胃、通畅气血或者营养价值高且能增加体内精气量又比较平和的东西。
日常起居，包括衣着上不需要做太大调整，只需微微使用一些方法向着更稳定、更好的方向调整，因为你已经是阴阳和谐了。
根据什么来判断当下的体内气机到底是升过了、出过了，还是降过了、入过了？我们可以从多个方面来判断。
今天只讲一些比较容易判断的情况。
凡是平常爱出汗、爱出痘痘、爱焦虑、爱暴躁和易怒等等这些明显的气机向外出的状态的人，在冬至前后都需要收一收、填一填。
凡是畏寒、比较怕冷、平常手脚凉、不容易出汗、心情比较忧郁，平常也沉默低调寡言，很明显的处在闭合状态的人，在冬至前后就需要升一升、发一发。
也有一些人，上述的这些症状都有，既有手脚冰凉，又容易出汗。这些情况就是普通中医爱好者和大量的中医不能够正确判断气机升降的迷惑现象所在。
针对这些情况，当然有许多解决办法。但是，最简单的、不需要去学习复杂的知识、立刻可以运用的一个办法是：只看一个人的现在。听懂了的人，瞬间就顿悟了。而听不懂的人，永远是迷惑的。
什么叫做“只看现在”？许多人连最简单的气机升降出入都判断不出，其原因在于：把从前、现在的症状，甚至有些爱幻想的人，把以后可能的症状，全部都综合混在一起分析。
因为根本不具备综合分析这些症状的能力，所以不能从这些症状中提炼出目前当下的病机。也就是说，不知道如何从这些错综复杂的症状中分析出当下身体的气机情况。
既然连第一步的诊断都做不了，那么后面的操作又怎么能完成呢？所以，这其实正是多数人错误和迷茫的开始。
记得有一首歌：不要谈什么永远，我只要你现在。
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“只看当下”是因为人体的气机是运动变化的
过去许多老中医看病，往往没有给人开一辈子药的习惯，一般都是开一付、三付。为什么？
因为生命是运动变化的。既然如此，我们要根据运动变化的情况进行调理。许多人既没有强大的能力，又不能把握一个最重要的判断原则——只看当下，所以就陷入到迷惑中。
当一个人在经过调理之后，完全有可能发生什么样的情况呢？他现在体内的气机状态和调理之后的气机状态是不一样的。这种情况很常见。
所以，永远只需判断这个当下，比如三天判断一次，或者七天判断一次，因为三天、五天、七天是人体气机发生变化的一个小周期。
中医开药为什么总是三天、五天、七天或者十五天？一般开十五天都是在情况十分稳定时，否则，都喜欢开三付、五付、七付药，因为这是人体气机调整之后会发生变化的一些小周期。
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根据时空特性和个体差异养生就会事半功倍
第三个原理是：根据时空特性和个体差异这两条原理进行养生就会事半功倍。
曾经有几个朋友问：有老师推荐冬季养生吃当归生姜羊肉汤，又有老师推荐吃玉竹老鸭汤，这两个汤是完全不一样的方向。为什么这两位老师的推荐会不一样呢？
正因为这些朋友不能理解这些老师是站在什么角度、什么情况下做出的推荐，所以才产生了迷惑。也就是说，他们只看到了表面现象，而没有看到核心的东西。
其实，不止是中医，哪怕是天地间的人和事，都只有在特定的时空、特定的事件和人的基础之上，才能够产生一个准确的判断。离开了时空，离开了特定的人事物，我们是没有办法论方向的，也没有办法论对错。（本文根据阅素灵老师的录音整理，未完待续。）