拍打腿外侧胆经，收获满满的痧
我的健康我做主！👐
点击上方“蓝字”关注
和我们一起涨姿势～
编者按
由于现代人的作息习惯和思虑都比较多，胆经很容易淤堵，所以大多数人拍胆经都会出不少痧。而坚持拍打腿外侧胆经，不仅能改善睡眠和偏头痛等问题，还能缓解负面情绪，好处多多，大家可以试试。
刘女士
我们这个班拉筋拍打都是高手且特自律，和自律的人相处自己也变得自律起来，每天早早起来做扭腰功、Y字拉筋、卧拉或其他活动为共振做准备。
今天是拍打左大腿外侧（胆经）至脚踝，昨天我拍得很嗨，学会手掌加力拍痧。我试着用昨天的手法去拍，先慢慢轻拍，循序渐进，自己感觉差不多时发力去拍，在拍打时专注，一心安住在当下，痧如愿以偿地出来，大腿出痧比小腿壮观。感谢我的双掌，轰炸拍打立下战功。快练成“铁沙掌”了，加油！
杨女士
真想痛痛快快的拍打一顿胆经膀胱经,尤其卧拉时这两个经络不通啊太疼了太疼了！虽然筋缩打开了但每天还是疼的只能坚持25分钟。
我家车上有一条小被子，专门用来盖我的膝关节的。几年前回老家也是地热的，但是我棉鞋棉裤不敢脱，下身脚腿总是有冷风吹的感觉，但上身脖子脸都热，总是喜欢穿半袖。上焦火，下焦寒，妹妹那时候就给我拍打腿按摩脚，然后我自己又做了一次，没再理会这毛病不知不觉这症状就没了。
几天拍打关节处想起此事静下心来带着满满的爱拍打它，心到手到外关节处黑紫痧出了一大条子，心想就是当年的病灶給调出来了吧，以柔克刚，硬碰硬两败俱伤，带着满满的爱给家人做的饭，好吃的不要不要滴。电视剧大长今，同样的食材做出来的饭菜就是比他人做的好吃有滋有味。同理每天用爱心拉筋拍打，心自然就会静下来，手带着爱意拍打，想想效果会怎样呢？
豆角小美
今天拍打左腿外侧胆经。早就想拍胆经了，肝胆相照，我肝经不通，胆经也通不了。上课用艾条熏了整个腿外侧，但是虽然很期待，整个大腿出痧并不严重，我就想难道我胆经不算太堵？拍小腿外侧拍了很久也没什么反应，到时间快结束了，才出来一个小黑点，就照着这个黑点猛拍了几下，可了不得了，一下出了一个大青包，紧接着整个小腿外侧得出来十几个大青包，特别是脚踝上的青包几下就有核桃那么大。真把我吓坏了，极大超出了我的预期啊。
我一边拍一边想，都是从十几岁开始这些年夏天一直光腿穿裙子，工作了就在空调屋子里待一天，还觉得很凉快，不知不觉进了多少寒气，太对不起我的腿了。今年夏天想下个决心，多穿裤子。保护好自己，不拍不知道，一拍吓一跳。姐妹们，好好关爱我们自己的身体吧，我们犯的错误，身体都记录了下来。以后这些年，得加倍爱护自己的身体啊。
雪梅
今天教练对我的手法上有指导。之前，我拍打并没觉得自己的肘部没用上力，今天经教练提醒之后，我觉察了自己虽然肩膀开合幅度比较大，但是没有借助肘部把力全部发出来。按教练的方法调整之后，果然觉得更省力，力度也更大了。感恩！
今天是拍胆经，拍的效果跟以往几天有所不同。一是膝盖部拍破皮了；二是膝下部位居然出现了小泡泡。难道是改变手法之后的效果不同吗，呵呵。
计成力
今天的共振前喝了姜枣茶、泡脚以及卧位拉筋，在刘教练清脆悦耳的口号声中我们开始了新的一天左腿胆经的轰炸，以膝关节外侧为第一掌以及后来逐渐的上下移动巴掌的不断拍打，刘教练耐心地指导说站着拍胆经容易出痧，不一会儿大腿外侧出了黑红瘀痧，当拍至脚踝上三指处时出现了大黑包，心中不禁狂喜：这正是应了刘英老师的预言了。
五一那天我和孩子们一起去爬了山，途中及下山虽未发现异常，但心里也有担心怕崴了脚，因为之前两只脚都有被崴伤的经历。到了三号晚上右脚踝处突然很疼影响了走路，经过拍打及艾灸已经好了很多，昨天咨询了刘英老师，老师说我这很可能是之前崴过脚所以爬山时心里有疙瘩，当时没有显现出来，直到两天后就以踝关节痛的方式把心中的疑惑及旧伤均表现出来了，并还说今天拍左脚踝，也能促进右脚踝的康复。
今天真的被老师一言说中，左脚踝高处拍出大黑包后又慢慢将它拍平，下午痧化了很多，接着艾灸，经过这样的调理现在右脚踝走路更觉轻松点，疼痛感也减轻了不少。接着还补拍了小腿处胆经循行路线出了点黑痧，总之一天收获还是蛮大的，拍出了这么多痧更感觉到要爱护自己的身体，做到早睡早起精神好！更不能辜负老师的对我们的殷切希望！刘教练每天谆谆地叮嘱真的让我好感动！再次感谢
云粤
今天拍打胆经，真是太意外了，没想到这么多痧呀，拍那那就出，特别是小腿，都是大个大个的青包，然后肿成一大块。
今天最有收获的是感觉到了心手合一，跟着老师的节奏，心里想到的是每一掌带去的痛感都在化解掉一部分的於堵，这些於堵随着我的拍打慢慢被身体排出，这样想着就感觉特别喜悦，也特别感赏自己的身体。
下午一边拍一边艾灸，感觉那些肿块在慢慢软化下来，没有那么紧绷了。下午卧位拉筋拉左腿时，最后的几分钟感觉胆经那一条有热流在流过，拉完感觉腿比刚拍完时轻松很多了。晚上补拍空白部位，发现自己的腿真是五颜六色呀，又红又肿的，这毒排的哗哗滴，太棒了！
清风明月
今天5点半就醒了，起床禅跑30分钟，拍头45分钟，撞墙10分钟，家人帮我艾灸及拍打肩颈40分钟，早起的感觉真好，时间很充沛，可以做很多事。晚上跟着视频拍打了近1小时，只够拍打膝盖和大腿，膝盖出了青痧，其他地方是猪皮痧。
一个人拍打肯定比不上同学们同频共振的气场，我也有了一些进步，手比一开始有力气，拍打也能不急不燥了。因为已经10点了，没继续拍小腿，周末补课。
黄女士
今早又开始了赤脚禅跑的日子，跑后感觉真好整个人神清气爽精神倍增非常舒服。上午拍打左腿胃经，以前我是老胃病这几年通过拍打已经基本好了。拍打从膝盖开始共六掌，从第一掌开始没几分钟就出痧了，第二掌及第三掌部位都黑痧涌现，可见胃经还是蛮堵的，小腿部位因为平时经常拍出痧不多。
下午将空白部位补拍了一小时成绩也非常不错。但在拍到最后时突然感到胃酸的厉害，已经很久没有这种状况了，估计应是气冲的症状吧？晚上着重拍了两边的足三里四十分钟也没多少痧，最后又补拍了左脚踝关节正面十五分钟。总之拍打把旧患调出来是好事，要以平常心去接纳对待，相信通过不断的拍打疏通它会俏俏地离我而去。
王女士
今天共振的是左腿外侧，按照刘英教练的指导，我先拍打了左腿膝盖的外侧，由于感觉左膝前边有一个鼓包，我就一直在拍打，20分钟出了不少黑紫色的痧。
因为我的胆囊壁粗糙，所以我预想到胆经会堵，但结果没有我想像的那么强烈，拍打后没有我设想的那么多的痧，但是感觉到拍打的力量越大越觉得舒服，由于时间的关系不可恋战，只好继续拍打左小腿外侧。
左小腿外侧在拍打下，出了斑斑点点的草莓状的痧，眼瞅着拍到的地方肿起来了，当然也和昨天一样，感觉有气顺着拍打的位置往脚上走。左脚外踝在拍打时，觉得非常的痛，手拍在踝骨上，很有气感。
我喜欢用手拍，比用拍板更顺手一些，胆经拍完了，感觉座骨下方隐约地疼，仿佛提醒我明天就要拍了，好期待明天的精彩！谢谢教练和拍友们，加油
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
------E N D------