路，要自己走。也只能自己走……|觉察日记22

作者：刘芳芳

国家二级心理咨询师

从业12年，个案累积2000小时

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我最喜欢的一本书，是德国作家赫尔曼·黑塞的《悉达多》，后来书名也译作《流浪者之歌》。讲的是一个印度青年悉达多成长、悟道的故事。

这本书的悉达多并不是佛陀本人，但和佛陀也有类似的经历。他从小生活在很深厚的修道家庭里，自己也很有悟性，在求道的道路上一直走着。在同龄人中是佼佼者，也有很多追随者。

后来他开始离开家族，带着一个小伙伴戈文达，走上了自己的求道之路。各种各样的方式都尝试过，比如很长一段时间，他都在坚持苦行僧的修行方式。他跟自己的各种欲望作斗争，跟身体的有限性和需求、欲求作斗争。过了几年，他放弃了。因为，他发现，与身体斗争，战胜欲望，并不会让自己平安。

于是，他放弃了在苦行僧群体的精进和名望，继续往前走，寻道去了。

后来，他和戈文达听到很多人谈到了佛陀。于是，他们也来到了佛陀的身边，见到了他。

他们都被佛陀真正悟道后的样子震慑住了！他们也非常坚信：这就是他们所追求的悟道！

后来，悉达多有机会跟佛陀有了一次对话，对他帮助也非常大。

但是，没过多久，悉达多就决定离开佛陀，继续往前了。

但是他的小伙伴戈文达，觉得佛陀已经就是最终极的样子了，为什么还要去其他地方寻找？他想说服悉达多留在佛陀身边学习，悉达多拒绝了。后来，戈文达就留下了。

悉达多为什么要拒绝呢？

因为，尽管他如此深知，佛陀真的悟道了，但那是佛陀的悟道，不是他的悟道。就算是他跟着佛陀，也无法复制佛陀的路。

他，要走的，是自己的路。

于是，他和戈文达·分道扬镳了。戈文达决定留在佛陀身边。

后来，悉达多经历、体验了很多，最后在一条河上当摆渡船夫的过程中开悟了。

而当他多年后再偶然遇到戈文达，戈文达却还困在某个阶段，无法突破。他们都认出了彼此，戈文达也非常肯定：悉达多已经悟道了。

2

这本书让我印象深刻的地方有很多很多。所以很推荐小伙伴们多读几遍。但最有感触的，还是悉达多遇到佛陀后的选择，他认同佛陀，但不跟随佛陀。他知道，他的路，只能自己去走。

在书籍《爱和美渐次显现——王敬伟深度身心疗愈》这本书的《印象王敬伟（二）——只是脸上常带笑容》这篇文章里，也详细介绍了王敬伟老师的成长经历。

他在企业呆过，在学校呆过，在心理治疗领域呆过，也在密宗里呆了6年，跟在师父旁边，潜心修行。

最后他还是发现，想要依赖谁，想要在外面寻找，一定是不会成功的。“在离开宗教团体的那一刻，他彻底地觉悟到：心外求法是求不到的。以前希望能找到一位大师，教自己某个方法，自己就能断烦恼，原来都是在外求。‘只有老实地探索自己这颗心才是正途’”。

这样的理念，在王敬伟老师的工作坊里，也不断被提及。他不断让我们意识到：没有捷径，也没有大师。他做的，只是陪伴我们去走自己的路。他可能可以推一把，拉一把，但最重要的，还是我们自己去走。特别是在一些重要的关卡，真的是看我们的愿心、决心。

我们有很多咨询师，都跟着王敬伟老师学习宽恕疗愈。有时候一些个案，我们做了一段时间，就会想要转介给王老师。觉得老师会做的更精进，对个案效果会更好。

但其实，我们还有一个部分心思。就是依赖老师，觉得自己不行，还是由老师出马吧。

后来有一次，有人跟老师哭诉：老师啊，我到底什么时候才能行啊！

老师笑着说：只要不要想着把个案转给我就能行了。

哈哈，老师真的是一语中的。这句话当时也对我产生了很大的影响。

3

我自己本人大学学了四年心理学，09年遇见王敬伟老师以后，可以说完全潜心跟着学习宽恕疗愈。但说实话，也因为觉得王敬伟老师是一棵大树，所以一直抱着不撒手。

十年过去了。

2019年开始，我也感受到了很多瓶颈。因为依赖，所以我自己的智识好像一直都打不开。所以，从19年开始，我真的决定全面转个方向，不再只是组织和安排课程，而是开始自己的专业实践。虽然过去我也实践，但是心态上还是不太一样。过去更多还是躲在巨大羽翼下的试探，可以就往前一些，觉得不行就赶紧缩回来。

19年开始，我就决定自己走这条路。也开始了另一个层面的成长和实践。

王敬伟老师变成了我内心深处的一个支持，我慢慢开始走上了自己的专业成长之路。

一年多的实践，真的让我感受到，过去所学的深刻和精进。不断验证了过去积累的感悟和理论，也让这些感悟和理论有了更深层次的呈现。

被卡住的时候，我还是会继续求助老师或者同伴，但，这种在实践中的学习真的比原来的纸上谈兵现实、浑厚了很多。

有时候被安排到的个案，也让我非常有压力。但在一次又一次回到自己身上的过程中，真的会在一次又一次的挑战中成长很多。而且，当自己投入去做的时候，也会一直保持在一个“在”的状态。做完一个个案，自己也会不断琢磨，甚至经常在开车或者其它任何时刻，关于个案的蛛丝马迹都会跳跃、浮现出来。

这样的状况，确实在我过去的很多年都是没有体验到的。

所以，还是要自己去走，才能自然铺开一条不一样的路。

（图：Vianditya Dewanata）

4

咨询师成为一个独立的人，其实也在慢慢教会来访者成为独立、有力量的人。

很多来访者，求助的时候真的特别需要咨询师稳定的支持。所以，在前期，我们需要建立更紧密的关系，提供支持。就像是来访者的拐杖，陪着ta去走人生的路。

但，慢慢地，我们也要提供很多机会，或者说实验，让来访者自己在生活中去尝试和感受来自自己的力量。同时也要不断审视和来访者的关系，看看这根拐杖是否剥夺了他们早已恢复的健康双腿的力量。

拐杖毕竟不属于来访者，该舍弃的时候自然就要舍弃。

也许下一次还会需要，那就等下一次时继续求助，继续使用。

路，要自己走。

5

实际上，当一个人真的进入关系，进入婚姻，成为父母，其实也是从依赖走向独立的过程。

当然，有些人进入亲密关系，其实是转换另一个人来依赖而已。但只要是依赖的亲密关系，就很难持续深入，更多的是恐惧和抓取。

要想建立好的亲密关系，自己必须先是一个独立的成年人。

亲子关系就更是了。成为父母，就有了父母的责任与承担。照顾孩子，除了现实生活层面，更是从心理层面，意识到，我已经是一个成年人了，我有成年人的资源和力量照顾和支持孩子。

其实每个人在意识或者潜意识的层面都会知道进入关系，成为父母意味着什么。

如果一直进入不了关系，或者不想/不敢/无法生育，也许，还是自己有一个部分，并不想真正进入成年人的世界。

但，不管我们如何推脱逃避，我们自己该走的路，也还是要自己走。

刘芳芳 

我们是抉择者

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◇ 擅长领域

亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。

◇ 受训背景

>  应用心理学本科；

>  国家二级心理咨询师；

>  怀众心理内容总监；

>  王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。

>  系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。

>  跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。

>  15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。

>  受训时数：2500小时

>  个人体验：约500小时

>  督导：700小时

◇ 成长感言

随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。

所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！

这一程，我们一起走。

◇ 对咨询的看法

每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。

那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。

因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。