夜读丨问题会带来情绪,情绪却不能解决问题

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文/洞见·姜榆木

生活中的苦,大都是情绪种下的毒

《史记·楚世家》里有这么一段故事。

某天,楚国边城钟离和吴国边城卑梁有两个小孩争夺桑树,两家因此发生争吵相互攻打,钟离人杀死了卑梁人。

卑梁大夫很生气,派城里的守军攻打钟离。楚王听到后也很生气,派军占据卑梁。吴王听到后大怒,也派出军队。

原本需友好相处得邻国却闹的短兵相接,谁还记得最初矛盾的起源,不过是一两片桑叶?

其实生活中,我们也常常重复着类似的故事。

很多时候,因为控制不住情绪,一件小事就被无限放大,最后扰乱了自己和别人的生活。

作家狄更斯曾说:“情绪心态之健全,比一百种智慧更有力量。”

很多时候,那些让人抱憾终身的结果,大都是因为一时冲动,让情绪扰乱了心智。

修炼情绪,才能掌控人生

《庄子》有言:“人莫鉴于流水,而鉴于止水,唯止能止众止。”人的心情不能像流水那样反复多变,唯有心如止水,才能活得平静从容。

行走世间,一个人由稚嫩到成熟的蜕变,无非就是从意气用事,到淡然处之的过程。

蔡元培刚担任北大校长时,因为大力推广白话文,得罪了部分文人。

近代文学家林纾写了一篇叫《妖梦》的小说,来影射并回击新文化运动。

蔡元培的朋友们看到这篇小说后怒不可遏,准备写文章骂回去。可蔡元培却微微一笑,制止了大家。他不仅没有大发雷霆,还将刚写好的书法送到林纾家中,请他指教并题序。

林纾收到他的书法后,感到羞愧难当,立刻撤回了《妖梦》,从此不再发声。

演说家安东尼·罗宾说:“杰出人生的秘诀,在于懂得如何控制情绪这股力量,而不是被这股力量所反制。”

越是优秀的人,在面对问题的时候,越是懂得沉着冷静,不被情绪左右。冷静做人,理智做事,管得住情绪,才守得住人生。

你的情绪,藏在你的认知里

《情绪可控力》中有一句话:“情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。”

你站在山脚,会感觉日暮山阴,到了山顶就会觉得“一览众山小”。你身处河畔,会埋怨流水喧嚣,在江边便会感叹“天净水明霞”。说到底,修炼情绪,修的是眼界,炼的是认知,成的是格局。

南非心理学家苏珊,曾是一个情绪波动很大的人。公寓停电,错过地铁,聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事,都会让她一点就“爆”。甚至有时别人在身旁交谈,她也会大发雷霆,觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地,曾经亲密的朋友一个个离开,她的工作和生活也变得一团糟。

导师了解她的情况后,和她一起分析了半年以来,每次情绪失控的原因。苏珊发现,自己在80%的场合中,都不是为某件具体的小事发脾气,而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师告诉她:“当你看到更大的世界,你会明白所有的过度敏感,只是因为你对眼前环境的无能为力。”

在这之后,苏珊将所有心思用于心理学的研究,努力提升自己的专业水平。

从隔离区的公立中学,到国外的高级学府,随着学习与工作的平台不断进阶,苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。

如今,已是耶鲁大学心理学教授的苏珊,在演讲时分享道:我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和,所做出的行动与价值观一致时,我们才能克服情绪,修炼成更好的自己。生活中每天都有意料之外的问题发生,当我们遇到这些问题的时候,与其愤怒和抱怨,不如直面问题,提升自己的认知与眼界。

问题会带来情绪,情绪却不能解决问题。

厉害的人早已学会不以心情为导向,而以成果为导向。他们以理性驾驭情绪,改变能改变的,看淡不能改变的。

而那些不能改变的,也会在逐年增长的阅历面前,变得微不足道。

很多人觉得情绪没法改变,认为自己就是这么一个人。但其实,控制情绪是自主性最高的一件事,因为这完全是你自己在做决定。

情绪,其实是一种选择。是你选择不让此刻的环境影响今后的生活,不用别人的行为来折磨自己的心情。

往后余生,以平常心,待无常事;凡事从容淡定,遇人气和心平。

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