做好这三件事能帮你“得一处心安，守一条归途”

主播：赛男

①

『用心吃饭』

记得小时候，奶奶的包子、妈妈的炒菜、爸爸的炖肉，那是梦里飘香的回忆，是味蕾的归宿。可是随着年龄的增长，为了节省时间，方便食品、快餐、简餐填满了我们的一日三餐。你可曾问过自己，上一次认认真真吃饭是什么时候？也许，每个人的答案都不同；也许，有些人可能已经没有答案了。

越来越多的食品公司开始制造营养食品，甚至你只需要吃一个胶囊，就能获得身体一天所需的所有能量。而这正是时代的产物，它催促着人们不要休息，保持工作。这个时代充斥着便利食品和家用电器。我们不必宰猪、杀鸡，做肥皂或做蜡烛；我们不用手洗衣服；暑伏天，我们不用摇扇子就能获得凉爽。但每个人仍在抱怨自己几乎没有任何时间，甚至是聚餐。

林语堂曾说：“如果一个人吃饭是为了工作，而不是工作为了吃饭，将会是非常疯狂的生活。”没有什么比好好吃顿饭更重要的了。重要到如果错过了一个时间段，你再想去找那时的味道，已成枉然。从小到大，你经历过多少地域的变迁？最关键的是，时间错了，味道也变了。6岁时初识冰棍的欣喜，是你30岁时遇到哈根达斯也无法相提并论的。

用心吃饭，它可以让我们认识新的地方，帮助我们庆祝好事的发生，并在失落的时候安慰我们，并告诉我们如何生活。

②

『读书的艺术』

冬天的雪不断积压在竹叶上，直到竹叶逐渐压弯，雪从上面掉落，竹叶又弹回了原来的位置。这个过程就是这么自然地发生了，不是雪决定什么时候离开竹叶的，也不是竹叶决定什么时候抖掉雪的。

读书也是如此，自然的重复和累积，逐渐勾勒出了一个人精神世界。那些没有养成读书习惯的人，他们的生活机械而重复，习惯于刻板的方式，又何谈创新；他们只能跟几个朋友和相识者接触谈话，只能看见自己周遭发生的事情。从时间和空间角度讲，他是受他眼前的世界所禁锢的。

对于读书这件事，本质上不需要太多的技巧，读得越多，你自然就读得越好。因为每次读书你都在进行两个过程，一个是表面上吸取有用的知识，另一个是潜意识在学习如何读书。换句话说，每读完一页，你都是一个比读之前更好的读者，这一点毋庸置疑。

当你开始享受读书的乐趣，把它当成呼吸一样自然，甚至不需要仪式、不需要动用意志力，那时候的提升才最纯粹、最自然、最扎实。

与“活到老学到老”一样，读书是一门我们一辈子都在练习的艺术。但一个人读书必须很自然地去读，并且持续的时间够久，才能够彻底享受读书的乐趣，发挥读书的最大价值。

③

『旅行的真谛』

当旅行从一种乐趣变成一种行业时，商业化氛围必然会滋生“假旅行”，它的表现形式主要有三种。

第一种是带着增长见识的想法。商业旅行中，绝大部分人的感受是：都在赶路。为了用景点的数量增加吸引力，商家总是打出“三天游完港澳台”“一周逛完大欧洲”等噱头。这就造成，为了多“长点见识”，人们80%以上的时间都在赶路、吃饭、睡觉，真正能静下心领略美景的机会非常少。

第二种是拍照式旅行。每到一处景点、每上一个小菜、每过一家小店，都能看到大量的游客在拍照，他们讨论的也都是照片拍的好不好、有没有修图、几个人点赞了等等。这种对照片的迷恋，让他们没有时间和精力欣赏景点本身。

第三种是打卡式旅行。在家就被时间束缚，跟着日历跑，旅行中还是这样。这种按部就班的按照时间计划的旅行，少了从容的欣赏和写意的领会。

在作者看来，真正意义上的旅行是带点迷失且陌生的。没有束缚、没有精细的规划、没有代购。在途中偶遇的景致、故事和情绪才是旅途的真意所在。由此带来的触动、思考和想法才值得记录，才值得铭记。

总结一下，社会高速变化，你的灵魂需要一处归所。抖音上大量惶恐的、不安的、迷茫的情绪视频大火，正说明这个时代的年轻人缺少对自己精神家园的维护。而吃饭、读书和旅行都是帮我们建设家园的好方式，一定要好好使用。愿你能得一处心安，守一条归途。

今天的分享就到这里， 希望能给你带来启发。

参考书目：《为生命而阅读》[美] 威尔·施瓦尔贝