“考不好就别做我女儿！”焦虑的家长让孩子无所适从……

在《完美告白》节目中，有一期告白者是明星周艳泓的女儿玥玥。

舞台上，玥玥为观众诠释了一个完美的“别人家的孩子”——她能歌善舞，懂事乖巧，显得那样光彩夺目。可是，整个过程中她总是眉头紧锁，脸上挂着与年龄不符的忧愁。

她的告白内容是：“希望妈妈不要太严厉，不要总生气，不要把我的课排得那么密，不要总拿我和别人家的孩子比……”

玥玥说，她平时除了上学还要上各种课外班：朗诵、奥数、书法、唱歌、跳舞、钢琴。

为了不输在起跑线上，妈妈把她的课排得非常密，一节课连着一节课，连下楼透口气的时间都没有。

主持人涂磊问：“学这么多，你喜欢吗？你快乐吗？”

玥玥未语泪先下。她说，有时没有考到100分，妈妈会说“不想要你做我的女儿了”，这让她非常伤心。不仅如此，节目中玥玥说了很多次“我怕妈妈会生气”。

从这个节目中，我们看到了一个追求完美的焦虑妈妈，也看到了一个负重不堪的忧愁女儿。

很多家长都希望自己的孩子能变得优秀，所以只要是他们认为对孩子好的、有益的，都会一股脑地丢给孩子，一路焦急地催着孩子往前走。但是，孩子真的承受得住吗？生活里像周艳泓母子这样“妈妈焦虑，女儿忧虑”的例子恐怕并不在少数……

壹

据人民网的一项调查显示，有92.8%的父母认为自己对孩子的成长和教育存在焦虑。什么是焦虑情绪呢？

简单来说焦虑情绪，是与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式是：没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆，文献中常称之为漂浮焦虑，或无名焦虑。

南昌大学第一附属医院心身医学科主任袁也丰介绍：焦虑是一种很正常的情绪，但是如果焦虑程度比较严重，就成了焦虑障碍。最近几年，父母们的焦虑已经成了一种非常普遍、且愈演愈烈的现象。

家长为什么会焦虑呢？

1、期望过高

对子女教育的重视、教育支出的增加、价值观的转变等，都导致父母会将更多的精力放到孩子身上。现在的教育对于家庭来说更像是投资，如果孩子表现得不好，就意味着父母投资的失败。父母作为投资者，面对孩子发展的不确定性，焦虑也就成了必然。

2、攀比心理

攀比心理，是很多父母焦虑的来源。周围很多家长在教育孩子时都会以“别人家的孩子”为参照物。很多家长并不是不懂孩子要快乐学习，但架不住现实的影响，只能在焦虑中多给孩子报几个班，如撒网捞鱼一般。

3、激烈的竞争

父母的焦虑与现实社会所处的发展阶段有关。按照马斯洛的社会需求理论，一旦人的生理需求得到满足之后，其他需求就会被提上日程，比如被尊重的需要。大多数的中国人已经进入了这个阶段，但能否获得尊重，往往与人们的身份与地位相关。

尽管教育学者们不断告诫父母们，孩子是有差异的，不可能每个孩子都考第一，不可能每个孩子都上北大、清华，但是父母们会想“不试试怎么知道呢”、“谁说我的孩子就不行呢”。目标一旦确立，就要付出与之对应的努力和精力，付出越多，焦虑感也越来越强。

贰

焦虑情绪如影随形，但它并不可怕，因为处理焦虑的核心就是坦然地面对和接受它，然后去想办法管理焦虑。下面这几个方法和建议相信会对焦虑的家长们有所帮助——

1、放松心态，试着接纳孩子的一切

了解孩子发展的自然规律，是避免和管理焦虑的最基本的原则。父母一方面要从内心上接纳，另一方面也要从行为上接纳，心态上也要放轻松，可以适当较高标准的要求孩子，但不可苛求。

2、改变自我意识，增加自身的幸福感

家长的平凡生活中，往往因孩子而变得多姿多彩。所以，家长们要改变观念，做一个充满爱心的家长，陪孩子一起读书、一起玩耍、一起出游、谈心聊天……陪伴孩子成长，彼此收获快乐。

3、调整发展目标，做好心理建设

当一个人的需要得到满足的时候，内心才会是宁静的，才能把注意力投放到他人身上，才能听到他人内心的想法。人的欲望虽然无止，但我们可以调整和控制自己的需求，给孩子定下合适的发展目标，降低目标实现的难度，就是增加需求的满足感。

4、努力提升自我，成为榜样

在某种程度上，孩子是父母的复刻版，所以为了孩子能够有更好的发展，父母们千万不能放弃自我成长，要不断丰富提升自己，给孩子树立一个好的榜样，这样才能彼此成就。

Professor说：

“

孩子最需要的，是父母不疾不徐的陪伴和耐心的倾听。所以，希望孩子健康成长的父母们，需要时刻关注自己的情绪，努力克服内心的焦虑，陪孩子一起成长。

”