她吃辣,他不吃辣,能结婚吗?拥有系统思维的人,会这么做

改变别人,是这个世上最难的事,也是最多人在做的事。

曾经有一档节目,来了这么两个家庭,妻子们有一个共同的癖好,喜欢买买买。

其中一位,喜欢买鞋子,一整个房间都是鞋子,从来都不穿,越买越多以后,每一位家庭成员都对她很有意见。

经常指责她,这种情形持续了很多年,除了买得更多,关系更僵,没有任何改善。

另一位,喜欢买杯子,各式各样的杯子,多得数不清,她当然也不是买来喝的。

但是她的家人,似乎并不那么介意这件事,丈夫为此专门辟出来一块墙,凿出壁龛,给她放这些杯子,变成了家里的一面文化墙

让人感叹的是,随着这面墙越来越丰满,她不再毫无节制的买杯子,这面文化墙,也成了家里一道独特的风景。

显然,盯着“收藏癖”,指责妻子,对问题的改善没有帮助。

为什么家庭成员的不同做法,能引发两种截然不同的结果?

心理学认为,每个人都活在系统里,彼此联结,没有人是一座孤岛。

系统中的个体A发生变化,会对B产生影响,而B反过来也会影响A,循环往复,形成一种既定的模式,被称为反馈的模式

这是系统中,必然存在的规律,如同力和反作用力。

赠人玫瑰,手有余香,是有道理的。

一味反对和鄙夷,除了强化妻子的收藏癖,让关系更冰冷,不会有任何积极的反馈。

需要思考的是,是什么决定了两个家庭的成员,面对妻子的“收藏癖”,做出了完全不同的反馈呢?思维

只拥有静态思维的人,冲突发生时,一味盲目地追逐问题本身,走进了“仓鼠笼子”,把自己困住,消耗彼此;

拥有系统思维的人,出现冲突时,他们会看到冲突背后发生的原因,动机和联结,从而采取更妥当的做法

我有一个学员是远嫁,从北到南,她曾分享,他们家饭桌上的故事。

第一次见公婆时,不吃辣的婆婆特地准备了2个辣菜,2个本地菜,还贴心的亲自熬了一碗辣椒酱,那顿饭,她吃得特别自在难忘。

后来,婆婆一有空,就会上网找菜单,学习媳妇家的家乡菜,一个广东婆婆,麻辣鲜香的酸菜鱼都会做了。

婆婆逢人就说,“我这媳妇娶得好啊,我们家南北菜换着吃,每天不重样。”丝毫没觉得,这是一种负担。

她还说,生活习惯上也有很大的差异,但婆婆总会比她先一步,考虑到这些差异,从来没让她难堪过。

用包容和理解来形容,总是不够有力度,要我们说,这就是典型的系统思维

将媳妇受到的教育,成长环境,文化差异等等因素都考虑进来,客观的看待“外来媳妇本地郎”这件事,并赋予这件事,更积极的意义。因此,建立了非常健康温情的家庭模式。

然而,对于大部分只有静态思维,非心理专业的人,要如何从0开始,建构系统思维呢?

系统性治疗技术中,提供了非常好用的两个步骤:提出假设和重新框视

简单来讲,就是给既定的事实,提出一些假设,考虑问题存在的可能性。

之后,为这个事实套上一个新的认知框架,重新去定义,赋予这个事实一个积极正面的意义。

比如案例中的好丈夫,面对妻子收藏杯子,他的整个心路历程可能是:

提出假设:她可能就是喜欢杯子,这是她的爱好,她快乐的源泉吧。

重新框视:她在用这种方式满足自己被爱的需求,减轻我的情感负担,这是她对我的爱,我也需要去回应她的爱。

于是,他采取行动:

给了妻子一整面墙,表达了他的理解和爱意,对妻子爱的需求进行回应,症状也因此消除。因为系统里的爱流通起来,变得平衡。

重新定义收藏癖这件事,就会发现一个让关系更亲密的途径。

对问题提出假设,重新框视不合理,改变自己反馈的模式,从而建立更健康的联结关系。

这就是系统式治疗的主要思路,那位出色的广东婆婆,就是这样讨儿媳欢心的。

来让我们试着用这种系统思维,看待日常生活中,那些令人崩溃的瞬间:

场景一:丈夫什么家务事都不关心,对我也越来越冷淡

假设:他一直就是不会做家务的,并非对我这样吧。

重构:冷淡给了我一个学会独立自主爱自己的绝佳时机;

场景二:我的工作焦头烂额,孩子却经常生病,逼得我频繁请假

假设:在这个节骨眼上生病,是在向我表达什么讯息吗?

重构:是孩子在用生病,让我心安理得的从厌倦的工作中解脱;

场景三:老父亲身体瘫痪了,家里的生活全乱了套

假设:老父亲的瘫痪,会不会是心理疾病的躯体化反应?

重构:他用瘫痪,让子女回家,彼此重建联结,给子女尽孝的机会;

……

那些束手无策的生活困局,是不是突然就有了新的出路?

只是,我们如何才能确定,自己提出的假设,是合理的?

如何把握,重新框视后,就能改变反馈模式呢?

系统性观点认为:每个人受限于自己的教育背景,家庭环境,所处的社会文化,宗教信仰等,形成他独特的反馈模式。

提出假设,要将这些背景因素,都考虑进去。

例如:一位移民家族的后代总是会有很强烈的失落感,如果一开始就了解到他家族的移民史,咨询效率就会很高,帮助咨询师快速建立与来访者的信任和默契。

让咨询双方形成正向的,积极的反馈模式,进而提高回访率,更深入的解决问题。

广东婆婆一早就做了功课,去了解儿媳家乡的饮食文化,才会在第一顿饭里,有这样体贴的举动,是一样的思路。

然而,关系里隐藏的信息,并非像饮食文化差异那么明显可见。

为此,需要一系列的咨询技术和量表工具,来辅助我们收集来访者的背景信息,完成系统思维的构建。

诸如循环提问、绘制家谱图、多样性元素放置练习等,这些技术,能帮我们发掘隐藏的线索。

线索越多,思维就越多维,对自己提出的假设,后面的分析,也越有把握,反馈也能更准确。

统式治疗技术,不仅是咨询师需要精通,对于我们普罗大众,更值得学习。

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