足底绑上艾灸罐艾灸有助于睡眠

天气逐渐的转凉了。感觉睡觉的时候觉得脚底脚背，脚踝冰凉冰凉的。脚底一冷人就会产生萎缩的状态。

有的专家说晚上不能艾灸，我在多年前就用这种方法晚上做艾灸。我在睡觉之前先泡一泡脚，然后点上两个艾灸罐，绑在足底。有时候我会绑在足背，脚踝。然后脚热了就沉沉入睡。我认为这些方法非常好，所以推荐给大家。

艾灸脚背

艾灸脚踝

艾灸足底

昨晚涌泉绑了随身灸，躺在床上的时候，把腿弯了，随身灸对准阴陵泉，顺便灸了阴陵泉，一举两得，几分钟后就觉得三阴交热热的了，再过一下下，阴陵泉到三阴交的这条经络都有热的感觉了，真开心

这是我的学生给我的反馈。

这个季节是冬季，很多人睡觉的时候会有手脚冰凉现象，睡觉的时候手脚冰凉很难入睡，我就在脚底绑两个艾灸罐。我里面放两个艾柱的长度，大约可以持续发热两个小时。我上床以后，足底绑两个艾灸罐，此时你感觉到足底是温热的，这样有助于睡眠，如果你的睡眠不好，足底冰凉，你试试这种方法。

坚持一段时间一定会改善你的睡眠，改善你的手脚冰凉。