阐秘 | 武当九宫拳（第二段）
一、动作名称
15.转身四六步双撞肘（道人闩门）
16.四六步左爪掌（青龙探爪）
17.四六步戳指（二龙戏珠）
18.弓步贯拳（黄蜂入耳）
19.马步双柔掌（迎风扑尘）
20.退步双柔掌（骑马倒行）
21.马步双柔掌（迎风扑尘）
22.跪步弹拳（蜈蚣钻塔）
23.上步反击掌（迎凤挥扇）
24.下蹲压肘（雷公益顶）
25.四六步抄锤（千斤上顶）
26.并步抱掌（怀中抱月）
27.九宫步穿掌（天马行宫）
28.提滕双托掌（童子献书）
29.转身左右穿掌（玉女穿梭）
30.提膝穿掌（宿鸟投林）
31.转身左右穿掌（玉女穿梭）
32.提膝穿掌（宿鸟投林）
33.转身左右穿手云掌（拨云献月）
34.弹腿砍掌（猿猴蹬枝）
35.俯身后撩腿（狸猫倒挂）
36.跪步架撩掌（海底捞月）
二、动作图解
15.转身四六步双撞肘（道人闩门）
（1）左脚前上一步，成四六步；同时，右掌外旋从后向前与左掌相并，掌沿相对，掌心朝上，两臂伸直斜下举，，高与腰平；眼视前方。（图38）
（2）左脚直立支撑，右腿提膝，面向北；同时，两掌回收于腰前屈腕使掌指向后，经体侧向后穿出，掌心朝上，，拇指相对，高与胯平，眼视前方。（图39）
（3）右脚向前落步，成四六步；同时，两掌外旋从后向上抱掌，随即向体铡撞肘，两掌在胸前，掌心朝下，两肘与肩平；眼视左方。（图40）
【要求】动作要连贯，两掌相抱即撞肘，两臂发力要猛，力达肘尖。
16.四六步左爪掌（青龙探爪）
左脚向左上步，体左转90°，面向西南，成左四六步；同时，左爪掌从胸前向前上方扑出，掌心斜向前，掌指斜向上，高与眼平，右掌置于腰侧，掌心朝下，眼视前方。（图41）
【要求】爪掌要有撑力和张力，发力短促，力达指尖。
17.四六步戳指（二龙戏珠）
右脚上步，成右四六步；同时，有二指掌向前上方戳出、直臂，高与眼平，左掌附于脐下，眼视前方。（图42）
【要求】食指、中指微分开，手臂由属到伸发力，力达指尖。
18.弓步贯拳（黄蜂入耳）
（1）左脚经右脚后退一步，体左转180°，成左指步；同时，左掌从右掌下向前向左搂出，掌心朝前，掌指朝上，高与肩平，右二指掌变掌收回腰间，掌心朝上，眼视左方。（图43）
（2）右脚向右撑出，左腿屈膝，成左弓步，上体左转90°，同时，左掌变拳从前向后摆，直臂斜下举，拳眼朝左，右掌变拳从腰侧向左前上方贯出，拳眼朝左，高与头平，眼视前方。（图44）
【要求】右脚向后撑出，脚掌落地，大腿内旋。
19.马步双柔掌（迎风扑出）
左脚尖内扣，右脚外展，体右转90°成马步，面向东南同时，右掌变九宫掌收至腰侧向后向右向前弧形绕环，左拳变九官掌从后向左向前弧形绕环，重复二次；腿随左右掌前视。（图45、46、47）
【要求】两臂、手柔掌时要内外旋臂，肩要沉，腰胯转动。
20.退步双柔掌（骑马倒行）
（1）左腿提膝，体左转90°；同时，左掌从前内旋向腰后穿出，斜后举，掌心期下，右掌从后向前弧形摆至前方，掌心朝左，高与肩平；限随视前方。（图48）
（2）左脚向后退一步，右腿提膝，右掌从前内旋向后穿出斜后举，掌心朝左，左掌从后向前弧形摆至前方，掌心朝右，高与肩平；眼随视前方。（图49）
（3）右脚继续向后退步，掌法同前一动。（图50）
（4）左脚继续向后退步，掌法同前一动。（图51）
（5）右脚继续向后退步，掌法同前一动。（图52）
（6）左脚向后退步，体左转180°，成马步；同时，左掌从前内旋向后穿出斜后下举，掌心朝右，右掌从后内旋绕环向前向左抓形摆至左前方，掌心朝右，高与肩平，眼随视左前方。（图53）
【要求】退步与柔掌要协调，动作要连贯，肩、腰、胯随两掌左右柔穿而转动，身体要正，全身放松。
21.马步双柔掌（迎风扑出）
（1）左脚尖内扣，体右转90°，重心下降成马步：同时，右掌从左前内旋向腰侧后穿出，斜后下举，掌心朝左，左掌从后向前弧形摆至前方，掌心朝右，高与肩平，眼随视前方。（图54）
（2）上体左转90°；同时左掌从前内旋向腰侧后穿出斜后下举，掌心朝右，右掌从后向前弧形摆至前方，掌心朝左，高与肩平，眼随视前方。（图55）
【要求】两掌柔穿要内外旋转，肩要松沉，腰与胯随之转动，动作要柔、连贯、刚柔相济。
22.跪步彈拳（蜈蚣钻塔）
左腿下蹲，右腿翔膝跪地，成右跪步；同时，两掌变拳收至胸前，左拳绕右拳一周，收到腰间，拳心朝上，右拳随即向下弹出，拳心朝下，高与裆平；眼视前下方。（图56）
【要求】跪步膝部不着地，前脚掌着地，臀部坐在跪地小，腿上弹拳时，手腕后抖动发力，力达突指拳峰。
23.上步反击掌（迎风挥扇）
身体直立，右脚上步，左脚尖点地，两腿伸直，体左转90°，面向南；同时，左拳绕右拳一周变掌收回腰侧，掌心朝上，右拳变掌，从下向左向右前上方反击，掌心朝左，高与头平；限视前上方。（图57）
【要求】身体要向左拧转，右手臂伸直，以腕关节发力，力达手背。
24.下蹲压肘（雷公盖顶）
两腿全蹲，成左跪步，同时，右掌内旋抓紧握拳，从上向下压肘，肘尖朝下，拳心朝左，左掌置于腰侧，掌心朝上，眼视前方。（图58）
【要求】两腿未下跪之前，右掌要做内旋绕环动作，全蹲与下拉要同时，协调一致。
25.四六步抄锤（千斤上顶）
左脚上步成四六步，体右转90°，面向西南；同时，左掌从腰侧向前上方抄起击打，高与肩平，拳心朝右，右拳置于腰侧；眼视前方。（图59）
【要求】臂微屈，手臂发力，力达突指拳尖。
26.并步抱掌（怀中抱月）
右脚向左脚并拢，两拳变掌，在胸前相抱，右掌在腹前，常心朝上，掌指朝左，左掌在上，掌心朝下，掌指朝右，高与肩平，眼视左方。（图60）
【要求】两腿屈膝下蹲，含胸拔背，收腹敛臀，两臂微屈相抱成圆。
27九宫步穿掌（天马行宫）
（1）右脚向右侧上步，脚尖外展，体右转90°同时，右掌外旋从下向右上方摆出，掌心朝前，掌指斜向上，稍高出头，左掌左下举，掌心朝下，掌指朝前，高与胯平；眼视前方。（图61）
（2）左脚继续沿弧形上步。（图62）
（3）右脚继续沿弧形步。（图63）
（4）左脚继续沿弧形上步。（图64）
（5）右脚继续沿弧形上步。（图65）
（6）左脚继续沿弧形上步。（图66）
【要求】两腿微局，行步平稳，步幅均匀，重心不要起伏。
28.提膝双抱掌（童子献书）
右腿提膝，面向东南；同时，右掌外旋从上向右下再向上托至胸前，随即左掌外旋从左向下向上托、与右掌平，两掌心朝上，掌指朝前，高与胸平。眼视前方。（图67）
【要求】提膝与托掌同时，两臂微屈，支撑腿站直立稳。
29.转身左右穿掌（玉女穿梭）
（1）右脚向后落步，左腿屈膝，体右转90°；同时，右掌内旋从前向腰侧向后穿出，掌心朝后，高与胯平，左掌在左侧平举，掌心朝后，高与肩平，眼视右前方。（图68）
（2）左脚经右脚前上步，体右转180°；同时，左掌外旋从左经腹前向右臂下穿出，常心朝上，高与肩平，右掌收至左肩内侧，掌心朝左；眼视左方。（图69）
【要求】两腿伸直，身体向后仰、抬头，动作要连贯、协调，穿掌要含胸翻转。
30.提膝穿掌（宿鸟投林）
右腿提膝，体右转90°，西向东南；同时，右掌从左肩内侧向前平穿，臂伸直，掌心朝上，高与肩平，左臂内旋后平举，掌心朝右，拇指朝下；眼视前方。（图70）
【要求】支撑腿挺直立稳，身体微前倾。
31.转身左右穿掌（玉女穿梭）
（1）右脚向后落步；同时，右掌内旋从前向矮侧后穿平举，掌心朝上，左掌外旋从后向前平摆，掌心朝右，拇指朝上，高与肩平，眼视前方。（图71）
（2）左脚向后退步，体左转90°；同时，左掌内旋从前向腰侧向后穿平举，掌心朝后，拇指朝下，右掌从后向右平摆，掌心朝后，拇指朝下，高与胸平；眼视左前方。（图72）
（3）右脚经左脚前上步，体左转180°；同时，右掌外旋从右经腹前向左臂下穿出，掌心朝上，高与肩平，左掌收至右肩内侧，掌心朝右；眼视右方。（图73）
【要求】两腿伸直，身体向后仰、抬头，动作连贯协调，穿掌要含胸翻转。
32.提膝穿掌（宿鸟投林）
左腿提膝，体左转90°；同时，左掌从右肩内侧向前平穿，臂伸直，掌心朝上，高与肩平，右臂内旋在后平举，掌心朝上，拇指朝左、高与肩平；眼视前方。（图74）
【要求】支撑腿挺直立稳，身体微向前倾。
33.转身左右穿手云掌（拨云献月）
（1）左脚经右脚后落步，体左转90°；同时，.左掌从前内旋向腰侧后穿出，斜下举、掌心朝上，随即右掌从后向前平摆前举，两掌心朗右，拇指朝下；眼随视左掌。（图75）
（2）右脚经左脚后退步，体右转180°；同时，右掌从前内旋向腰侧向右穿出，斜下举，掌心朝后，高与胸平，随即左翠从后向右平摆，斜下举，掌心朝后，高与胸平；眼视右方。（图76）
（8）左脚经右脚前，上步，体右转90°；同时，左掌从右臂下穿出，掌心朝下，置于腹前，右掌上举，随即向左，后划弧，掌心朝上，拇指朝前；眼视前上方。（图77）
【要求】整个动作要连贯协调，穿掌要含胸拧转，云手要仰身抬头。
34.弹腿砍掌（猿猴蹬枝）
右脚提膝向前弹出，脚尖绷平；同时，右掌从上向右向前砍，掌心朗上，高与肩平，左掌从腹前向左弧形绕环，附于右肘内侧，掌心朝右，掌指朝上；眼视前上方。（图78）
【要求】弹腿时胺关节发力、力达脚尖，弹腿与砍掌同时发力，力达掌外沿，上体微后仰。
35.俯身后撩腿（狸猫倒挂）
右脚从前向后撩起，腿高于臀部，脚底朗上，上体前俯；同时，两掌随腿倒撩下拨，掌心朝后。（图79）
【要求】身体前俯贴近左腿，腿向后上撩，动作要协调稳健，两手不要触地。
36.跪步架撩掌（海底捞月）
右脚在左脚后着地全蹲，左脚跪地成跪步，体右转270°面向南；同时，左掌从后，向前下撩出，掌心朝前，右掌屈臂举于右上方，掌心朝左；眼视前下方。（图80）
【要求】与上动要连续完成。