拥抱40岁的自己

来源：悠然不知岁（ID：THyouran）    作者：悠然

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40岁的生日过得很简单，一家人去牛排店简单吃了一顿饭，连生日蛋糕都没准备。

每次孩子们生日，看他们认真地吹蜡烛、许愿，都觉得是件特别值得期待，特别开心的事情。到我自己就没了那份心情。

上周末和女儿去选蛋糕，店里没有我喜欢的款，说是再看看别家，转身就忘了此事。

女儿见没有蛋糕，觉得遗憾，在她看来，没有生日蛋糕的生日，是有缺憾的。10年前，我也会如此想，生日一定要有蛋糕，一定要吹蜡烛许愿，甚至觉得老公忘记我生日是不可饶恕之罪。

但到了40岁，对这些都不再苛求，一家人在一起，平平安安就好。

40岁的生日就这样安安静静度过，无抗拒，无焦虑，谈不上从容，只是多了些平静。

而39岁时，我对即将进入4字头的人生充满了焦虑和恐惧。嫌岁月太快，没给自己做好心理准备的时间；怪自己无能，离自己理想中的状态相去甚远。

其实今年，我离自己理想中的状态依然很远，但已经慢慢学会接纳，接纳自己的不完美，接纳这个平凡的自己。

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那一年，我即将39岁，之前供职的杂志社倒闭，做全职妈妈已3年，没有自己的事业，在教育孩子上也相当失败。

因为弟弟小乖的出生，对姐姐小歪关注不够，她的成绩大幅度下滑；在海外3年的老公从原单位离职，与同学创业，道路艰难，看不到未来；两个人对生活的构想出现偏差，时常争执，婚姻的第15年，一地鸡毛。

与社会脱节，没有社交活动，缺少社会认同，找不到自我价值。全职妈妈的困惑在那一年特别强烈，我也变得异常焦虑，对孩子，对婚姻，对自己，整个人处在紧绷的状态，身处困境，想寻找突围的方法。

对面临小升初的女儿加大严管力度，却迎来的是她一次次反抗，我们母女的关系也降至冰点。某一日，她说，如果我跟她爸爸离婚，她选爸爸。

即便十月怀胎生下她的人是我；日常生活中照料她的人是我；生病住院守在她身旁的人是我，那些付出，那些爱，却都在这一年的咆哮，管制中在她的心里消磨殆尽。

孩子的抵触，老公的不关心，对自己的失望，让那一年的我，多次在深夜里崩溃大哭。

也是在那年，我开始写公众号，试图用文字让自己平静下来。

等两个孩子都睡下后，我坐在电脑前，靠咖啡提神，记录自己的心情，反思自己的不足，一个字一个字敲下去，是在倾诉，也是在疗愈。

那段时间的文章都是写于深夜，发文都在夜里一两点。牺牲了睡眠时间，可是内心是满足的，终于有一个时间是属于我一个人的，终于有一个时间可以做自己喜欢的事。

之前的种种迷茫，种种不满，或许都来自自我迷失。做全职妈妈，太容易在这个过程中失去自我，每天面对的都是大孩子的语数英，小孩子的屎尿屁，加上没完没了的繁琐家务。丈夫的忽视，周围人的轻视，很容易让全职妈妈看不到自我价值，觉得自己是一味牺牲。任何事情，有了牺牲的感觉，都会陷入悲凉。

做自己喜欢的事情就不一样，所有的投入和付出都让自己开心，是心之所往。那位在我文章下面留言的读者，觉得迷茫，或许正是缺少一件让自己喜欢，让自己愿意全身心投入，不觉疲惫的事情。

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妻子之外，母亲之外，我们还有一个最重要的身份，就是我们自己。不要把自己所有的时间，所有的精力全部投入到家庭孩子身上，给自己留点时间，留点精力，好好抱抱自己，疼惜下自己，感觉就不会那么孤单，那么焦虑。

正面管教讲师课上，导师Lori曾经跟我们分享“爱的能量瓶”。我们每个人心里都有一个能量瓶，当那个能量瓶空了，我们也无法给孩子，给身边的人带去爱和能量。

工作的疲惫，孩子的调皮，家务的繁杂，人际关系的处理都会消耗我们内心的能量瓶，当我们能量瓶空了的时候，疲惫，烦躁，忧郁接踵而来。这个时候我们需要先关注自己的内心，关照自己的情绪。

就如同在飞机上，空乘人员总是会提醒，遇到危险时，家长要先穿上救生服，再帮孩子穿好。我们不照顾好自己，又怎能照顾好别人。

当自己被负面情绪缠身时，先好好抱抱自己，一杯咖啡，一件礼物，一场电影，一本好书，一段旅行，都是让我们重新充满自己能量瓶的机会。

等自己情绪平稳了，神经也就慢慢放松下来，身体慢慢柔软了，心态也慢慢平和了。开始慢慢反省，我对孩子，对老公的不满，更多的是来自对自己自身状态的不满。

改变别人总是困难的，会遇到各种反抗，改变自己要相对容易得多。

以前的诸多不满来自于过高的期望，但到了中年，也已渐渐明白，必须要接纳自己的平凡，必须和自己和解。

之前看过很多鸡汤，灌下不少鸡血，但最终也都会明白，生活中绝大多数是平凡的人，而我们也不过是这些众多平凡人中的一个。

还记得18年前，大学毕业时，很多同学的简历上都写着“给我一个杠杆，我能翘起一个地球。”也有不少同学意气风发，立誓要做下一个默多克。

18年过去了，那些壮志豪言大家都不再提起，将梦想悄悄放在心里，默默的为生活努力着。不是放弃，而是学会从容接纳命运的惊变，学会调整自己节奏。这个年龄段用力过猛，反而适得其反，让自己的心态平和下来，人柔和起来，许多事情反而容易开解。

夏奈尔提醒女人说，你20岁的脸是天生的，30岁的脸是生活塑造的，然而你50岁的脸却要靠自己去挣。

我看过自己生气时的脸。当怒火冲上来的时候，为了控制情绪，我去卫生间看过自己暴怒时的脸，肌肉扭曲，那真是一张难看的脸。我盯着镜子里的那张脸，放松我的拳头，用手轻轻抚平额头的皱纹，上提垂下的法令纹，让自己的脸舒展开，深呼吸，也让自己的身体舒展开。

人到中年，白发自会生长，皱纹也不可避免，但是脸上的神情是可选择的；生活的折磨或许难以逃避，但心态是可以自己调控的。

我的公众号写了2年，依然是一个很小很小的号，看着别人几个月就塑造十万加大号的神话，心生羡慕，但并不嫉妒。有些人才华，运气都有，但大多数人，才华一般，运气也一般。平凡的人也有自己的小开心。

因为写公号，又陆陆续续和之前的作者遇到，结实了一些新的朋友，有了喜欢我文字的读者，这些也都是小收获。

当我能学会从小事中寻找快乐，也学会了欣赏老公和孩子身上的优点。挑战不如我之前看到的那么大，困难也没我想象中那么多。对自己对他人也都更宽容了。

有体制内的同学说不懂我们自由职业者的生活，带着优越感评说我目前可悲的状态，顺带讽刺了我选男人的眼光。若是多年前，我必定怼回去。现在倒觉得没必要解释那么多，生活状态原本多样，我不需要每个人都理解，时光的长河里，总有人退出你的生活，能留下的都是经过淘洗的友谊。

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写公号这两年，看到太多全职妈妈身处被动，最大的无奈来自没有经济能力。不得不承认，全职妈妈很大一部分不安全感来自经济不独立，生活中的很多困难，其实用金钱可以搞定。

去年年底，我注册了一个小网店，开始寻找赚钱的方式，开店的最初，也是经过很长的的心里调试，放下面子不是一件容易的事情。我的小店销量不好，赚钱很少，但廖胜于无，最少对自己是个心理安慰。

这两个月，我的公众号也终于接到广告，有了收入。钱不多，但也让自己看到了希望，以前焦虑于公众号还能走多久，现在已然接受了这份压力，公众号或许不长久，但文字一定是长久的。一直坚持写下去，总会有收获吧。

如果你现在也如同去年的我，身处困境，茫然找不到方向，从自己喜欢的事情开始做起吧，有些事情一直停留在考虑阶段，反而让自己思虑太多，找不到突破口。不如开始行动，一步步走下去，错了，就重选一条，只要去尝试，眼前的道路总会逐渐清晰的。

作者简介：悠然 曾经的媒体人，现全职陪伴两个孩子成长，专注育儿与女性情感，正面管教认证讲师。在纷杂的生活间隙，依然有仰望蓝天的憧憬，文字或许是最好的方式。公众号：悠然不知岁 ID:THyouran，微博：悠然不知岁