白领小资如何喝咖啡？

原创 佰草风华 老板来碗独参汤 今天

你有每天喝咖啡的习惯吗？

喝咖啡真的好吗？

√ 抗衰老

紫外线和外界的空气污染都有一定的氧化作用, 对皮肤具有刺激性, 会加速皮肤老化。

咖啡中含有抗氧化物, 可以帮助清除使皮肤老化的自由基, 从而延缓皮肤衰老。

喝咖啡还可以辅助防晒,其富含的抗氧化物也是辅助防晒的利器, 能有效帮助减少紫外线和外界空气污染对皮肤的损伤。

√ 燃脂塑身

健身前喝点咖啡, 有助提高运动效率、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。

√ 缓解便秘

咖啡因对肠道具有刺激作用, 可以促进排便和加快肠蠕动。

喝咖啡可以促新陈代谢和消化，缓解便秘。

√ 提升记忆力

对情绪带来良好影响，有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

——

不过，需要注意的是，摄入咖啡因的安全上限是400毫克/天, 相当于4杯咖啡。

喝咖啡虽然有诸多好处, 但也不要贪杯。喝多了也会对身体造成不利影响。

X 促钙流失

老年人多骨质疏松，尤其女性绝经后身体所需钙量要多10倍以上，而咖啡促钙流失，所以以上人群尽量少喝咖啡。

X 神经过敏

喝咖啡超量则类似食用兴奋剂，会造成神经过敏，对于焦虑失调者尤甚

X 升高血压

咖啡能使血压上升，作用时长12小时以上，高血压患者尽量少喝。

——咖啡好喝不贪杯，健康生活，益处多多。

THE END

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