袪湿减肥，窈窕身材——阴陵泉穴

阴陵泉穴对晕眩、腹水、腹痛、腹胀、腹泻、食欲不振等疾病均具有很好的效果，且是临床健脾利湿的重要穴位，也是滋阴的常用配穴。学习该穴位，需重点记忆穴位定位，可以参考图片以及咱们的配套视频。最后不要忘记它是一个重要的祛湿减肥穴位。

穴位定位

标准定位

位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中

解剖定位

在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉，膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经

名称释义

“阴”，水也。“陵”，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指：脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名阴陵名意同阴陵泉穴。

功能及主治

健脾利湿

腹泻（泄泻），水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁，月经不调，赤白带下、阴部痛，痛经，遗精；膝痛，急慢性肠炎、细菌性痢疾、尿潴留、尿失禁、尿路感染、阴道炎、膝关节及周围软组织疾患

操作方法

推拿：点揉，按揉，推按

艾灸：艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-15分钟。

针刺：直刺1-1.5寸。治疗膝痛可向阳陵泉或委中方向透刺，直刺1~2寸

养生保健作用

每天坚持按揉阴陵泉穴10分钟，便可以修饰曲线， 袪湿减肥，恢复窈窕身材。