文末福利 | SHE成员自曝产后失禁尴尬：还有10000种伤害没说出口
“你是电，你是光，你是唯一的神话”……
当年传唱大街小巷的神曲，可以说伴着我们这代老母亲走过了追星岁月。
曾经的女团神话SHE，如今都有了各自的生活。
最出人意料的当属Ella陈嘉桦——那个看起来有点假小子大大咧咧的姑娘，竟然第一个结婚生子。
在大众印象里，Ella一直是一个坚强乐观的女孩子，怀孕九个月还能挺着孕肚大跳热舞，被赞为“地表最强孕妇”。
可没想到，在刚过去不久的母亲节当天，Ella在社交平台上公开表示自己被孕后尿失禁困扰：
她透露自己产后得了“应力性尿失禁及膀胱脱垂第二级”，也就是子宫和膀胱脱垂，造成尿失禁。
不管是打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁，而且不是失禁一点，而是整个护垫都湿掉，连裤子也湿掉。
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在我们传统的教育观念中，一定会告诉女孩子，一个女人只有生了孩子生命才算完整。
怀孕的女人是最美的，因为她孕育了新生，滋养着希望。
直到自己经历了才想骂人：
谁说怀孕的女人最美来着？老娘这辈子都没有这么丑过！
作为一个日日都要化全妆、穿制服、脚踩高跟鞋，每半个月必换美甲款式，一到夏天还要给头发染个潮色的我而言，怀孕简直是人生最大的折磨！
特别是临近生产，我觉得自己的每一次洗头都像是生命最后一天的光明。
之前健身的时候拉着我妈做波比跳，结果没跳两下她就退出训练队伍。
我还嫌弃她体力不支又偷懒，女人的身材哪里是小事，你都不愿意吃苦就别怪自己的游泳圈。
——直到自己被啪啪打脸，咋跳啊？穿纸尿裤么？
谁敢说“怀孕是小事”？
这分明是一件差点丢掉半条命才能挺过来的事啊！
妈妈们面临的不仅仅是怀胎十月的艰辛和分娩的痛苦，还有生育后的屎尿屁后遗症、不眠不休的育儿难题……
虽然目前有不少产后修复手段，不管是通过锻炼还是手术都能达到改善效果，但妈妈们曾经遭受的折磨依然是不能忽视的。
Ella坦言自己经过手术身体已经恢复，所以呼吁女性正视自己产后的身体健康，不要默默隐忍，一定要寻求帮助。
不得不承认，Ella的确是挺勇敢的。
连普通人都难以启齿的“隐疾”，就这样明晃晃地，被拿到台面上来说，娱乐圈恐怕也很难找到第二个了。
不知道大家有没有发现，有无数人告诉我们，生了孩子，痛经就不痛了，还能预防女性疾病。
却从来没人告诉我们，除了十级阵痛、产后抑郁，生娃后，还有那些“说不出口”的生育后遗症。
在Ella的那条微博下面，很多网友分享了自己的经历：
@小白兔吃成球：
生完老大之后，我忽然发现我YD口有一团肉，查了一下叫阴道壁膨出，医生说生完都这样，但我哭了好久...
@纠结的大豆比：
我怀孕妊娠高血压，腿浮肿特别严重，耻骨联合分离，经常躺床上不能动，后期夜尿频繁，我都是从床上满满滚到床下再去卫生间，生产过程打了无痛没有一点缓解，还经历子宫手剥，大出血，月子里侧切口子不缝线，现在宝宝一岁半了，还偶尔漏尿。
@这个女人不够狠
刚生完宝宝的的我一直在抱怨月子没做好，因为产后复查医生说我腹直肌四指分离，阴道重度松弛，盆底肌二度下垂，现在才知道遇难来大部分人都会有的现象，起初怕浪费钱，不愿意治疗，如果不是老公支持我，可能我真的就是在祸害自己的身体。
产后漏尿、痔疮、便秘这些问题，对很多产妇来说太正常不过了，更严重的是子宫下垂，阴道壁膨出...
没有最惨，只有更惨了。
2
生育对女性身体到底有哪些影响呢？
01
变老变丑加速度
首当其冲的，就是外貌上的变化了。
脸部皮肤松弛了，有皱纹了，胶原蛋白流失了，长痘、长斑、变丑、变秃……
这些都见怪不怪了。
某国外网站曾发布了一则新闻：“生孩子让女人的加速衰老超过吸烟或者肥胖，这个数值最大达到11年”。
只听说熬夜会催人老，竟不知道生孩子也会让人老10岁？
不过看了张歆艺的喂奶时钟，我就恍然大悟了。
当妈后的一年，有谁睡过一个整觉呢？别说凌晨3点的北京，凌晨1点、2点、3点、4点、5点、6点的样子她们都见过！
比“996”还苦逼的熬夜党，生完孩子，能不老10岁吗？
02
身材走样“胖”若两人
生孩之前，身材凹凸有致，生完孩子之后，身材走形发福，“胖”若两人。
姚晨在《星空演讲》上说，孕后想回复如初基本没希望，身上该下垂不该下垂的地方都下垂了，脂肪比以前都顽固。
除了身材走形发福，还有胸下垂外扩，还有肚子上的赘肉，和难以去除的妊娠纹。
一位马来西亚的妈妈Doreen，生了4个小孩，表面上看，她的身材似乎恢复不错。
可是当她晒出自己肚子的近照之后，大家都惊呆了。
是啊，这些触目惊心的妊娠纹，除了分布在肚子上，还有可能在大腿上、臀部上。
怀孕的时候，有人会安慰道，生了之后妊娠纹就会变浅的。
可事实上=因为体质的差异，很多人的妊娠纹很难消除。
丑陋的肚脐、难看的赘肉、隆起的小腹、遍布的皱纹...让她们有着满满的自卑感。
03
生理上的难言之隐
第三，也是最重要的一点，生理上的变化。
那些产后遭遇过的各种尴尬与痛苦，没有经历过的人，根本无法感同身受吧。
甚至有很多，都无法直接言表。
3
生育后遗症不止“屎尿屁”。
在熬过了「十月怀胎」的臃肿之后，女性生产的困扰并没有就此结束。
新手妈妈从麻醉中醒来的第一刻，迎接她的是接踵而至的来不及准备的一切。
根据美国一个专业的医疗咨询网站webMD的数据，以下为女性的常见产后问题：
● 产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）
● 分娩后出血过多
● 会阴部疼痛（阴道和直肠之间）
● 阴道分泌物
● 乳房问题，如乳房肿胀，感染和管道堵塞
● 妊娠纹
● 痔疮和便秘
● 尿或大便失禁
● 脱发
● 产后抑郁症
● 性爱时的不适
● 难以恢复怀孕前的身材
除去一些最常见的妊娠纹和脱发，还有这些你可能经历过、也可能有幸跨越了这个坎的疼痛。
01
产后出血与死亡风险
在分娩后立即出现的一些出血是正常的，但其中有约２％ 的分娩会发生大出血，这大多数发生在过长时间的分娩、多次分娩或子宫感染后。
而产后出血是产妇死亡的第3大常见原因。
即使一切都准备好，生育的风险还是存在。
根据卫计委 2017 发布的卫生和计划生育事业发展统计公报，我国孕产妇死亡率为 19.6/10 万。
也就是说，每5000个女性怀孕，就有一个因为孕产这件事而死亡。
02
各种感染
正常情况下，胎盘在分娩过程中与子宫壁分离，并在分娩后 15～20 分钟内从阴道排出。
如果胎盘碎片留在子宫内（称为保留胎盘），反反复复出血，可能会导致感染。
如果在生产者选择了「剖宫产」，可能会存在剖宫产切口感染的可能，而皮肤红肿、甚至流脓比较常见。
如果细菌从膀胱传播，就可能发生肾脏感染，包括尿频、尿急、尿痛、尿不尽感等尿路刺激症状、高烧、腰背部或侧面疼痛、便秘等症状。
03
会阴部疼痛
对于顺产的女性来说，会阴的疼痛是很常见的。
会阴部脆弱的组织可能在分娩过程中被拉伸或撕裂，导致产妇会感觉到局部的肿胀、瘀伤和疼痛。
会阴切开术也可能加剧这种不适，包括常常使用的「侧切」——没错，就是在没有任何麻醉的情况下，用剪刀把会阴部剪开。
04
哺乳疼痛
大约在分娩后的 2～4 天，乳汁开始来临，乳房可能会变得很大，且伴有坚硬和痛感。
这时可能会发生乳腺炎、乳管堵塞和乳头的疼痛，伴有发烧、发冷、疲劳、头痛、恶心和呕吐的症状。
乳管堵塞则会导致乳房发红、疼痛、肿胀或肿块，可能会引发类似乳腺炎的症状。
05
屎尿屁：痔疮、便秘、尿失禁、恶露
尿失禁及较少见的大便失禁，也困扰着一些刚生产不久的妈妈。
由怀孕和分娩导致的膀胱底部的拉伸问题，使她们在大笑、一个咳嗽或只是紧张的时候，排泄物（尿）就不受控制地排出。
分娩后的最初几天，恶露呈鲜红色，可能包括血块。
即使在产后的恢复后期还是可能会复发，比如在剧烈运动后。
06
产后抑郁症
大多数女性在孩子出生后都会经历一段时期的「婴儿忧郁症」，此时激素水平的变化，加上照顾新生儿的新责任，使许多新妈妈感到焦虑、不知所措或暴躁易怒。
睡眠不足、激素水平的变化以及分娩后的身体疼痛都可能导致产后抑郁症，这使得一些女性很难适应她们的新角色，难以克服她们的孤独感、恐惧感，甚至是内疚感。
4
在《生门》里，一个已经孕5产2的高龄妈妈，冒着巨大的生命危险还要生孩子。
原因是她的老公觉得，在农村里必须要生个男孩，不然就得一直生下去。
最终她顺利诞下一名男婴，丈夫婆婆激动不已，抱着男婴不撒手，但她虚弱的躺在手术室里却无人问津。
她冒着生命危险也要生孩子，要用男孩去交换一个更高的家庭地位，但即便这样卑微伏低，也仍然没有被丈夫和婆婆好好对待。
她的一切苦和厄都来自她的丈夫。
这是公平的吗？
我们必须先明白，要歌颂新生命的美好，就必须得承认母亲的痛苦和伟大——不然这一切都没有意义。
女性会生孩子，但并不代表她生孩子是理所当然的事情。
美剧《绝望的主妇》里有个片段谈到生孩子，勒奈特说：
“生孩子是这世上最棒的经历”
——这不过是世界上代代相传的谎话。
在生殖哺育这场马拉松里，每一个妈妈都是第一名。
今天是521，算是告白日吧。
今儿我只希望各位妈妈学会爱自己。
###文末福利：
之前的产后恢复课程，拜托我教练整理出了一份文档给大家。
通用性训练大家可以参考进行，百度或者KEEP上找一下每个动作的标准发力方式。
网上有句话说：
生孩子之前谁还不是家里捧在手心里的少女，是什么让她们变得无坚不摧？是她们的孩子。
人人都要求所有的妈妈都要做到“为母则刚”，你最好上得厅堂下得厨房，职场工作上亲和力强能力又能独当一面，回到家里又能温柔如水家务全揽、育儿行家、照顾丈夫、双方父母孝敬得当。
我呸！
我要你，不管是结婚还是未婚，不管是有孩子还是还没生，不管是一胎还是二胎三胎，你都要，首先，最爱你自己。
这不是自私。
而是在这个世上所有人都在关注你的生育能力你的子宫你的乳房奶水的时候，我要你只关注自己是一个人。
我也想告诉女性们，结婚生子是人生最大的事情，希望你谨慎的做出选择，多听听朋友和家人的意见。
虽然你拥有子宫，但生育不是义务。
希望你生孩子是因为想生孩子，永远有选择生育的权利。
也希望你能找到一个非常有责任心、包容温柔的丈夫，会支持你的决定，理解你的立场，心疼你的付出。
###福利时间：
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回复暗号：521，即可获得价值5W+的《产后恢复课程资料》。
我能做的不多，但希望能让你早一天恢复美丽自信的模样。
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