驼背还有不同种类？你家孩子是哪种呢？

文章转载自hibetterme，作者Unfun

有些问题，基本每周都会被问到几次，比如孩子有点驼背，怎么处理，是不是要买背背佳这类的产品，有没有推荐等等。

首先不推荐大家使用背背佳一类的驼背矫正带，这里给大家一些数据：

2003 年，成都市第三人民医院和成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组开展了一次普查，在接近 4 年的普查中，专家们发现了一个现象：至少有 30% 的中小学生家长认为孩子有脊柱问题，靠「驼背矫正带」就能解决。

成都市中小学脊柱侧弯流行病调查小组主治医师邓宁和华西医院骨科博士赵斌、刘毅林为孩子进行了目测检查，发现：

穿戴过「驼背矫正带」的几个孩子，几乎都出现腰椎前凸、胸椎后凸的现象。

有的孩子因为盲目佩戴，延误了病情，最后不仅需要花高额的费用做手术，连再长高的可能性也失去了。

接下来说说绝大多数家长担心的“驼背”问题，主要是指的日常坐姿站姿不挺拔的“驼背”。

但其实大家俗称的「驼背」，并不相同。

现在，自然地站在镜子前面，观察一下自然状态站立的孩子（家长也可以对照看看自己的体态）。

 ▍真 · 驼背

狭义上的驼背，仅仅指的是：

胸椎曲度变大：



（这是一个 Unfun 的魔性手绘）

或者腰椎曲度变直：





（这是另一个 Unfun 的魔性手绘）

 ▍伸头 / 探颈

这个也是会被大家觉得是「驼背」的问题。

专业的说法应该为：颈前屈或颈椎生理曲度变直

颈前屈是这样的：





但是，因为颈椎前屈活动范围有限，所以颈前屈时，会同时伴随驼背、弓腰，引起身体的整体前弓。

比如说你电脑上的字总是看不太清，然后就伸着脖子看电脑，久而久之，就成了小乌龟。

本来，头的重量应该是垂直由脊椎支撑的。

不伸脖子的时候，脊椎就好好地撑着你的头，但是因为种种原因，忍不住伸了脖子。

长期伸脖子，你就把这个锅，甩给了颈椎。

人家负担了头的重量，接了自己不该接的锅，硬挺着，结果就导致了颈椎间盘变形。

 ▍含胸

专业称呼为：肩胛前移

看起来是这样的：





（这张图网上到处都是，查不到最原始的图了，拿了B 站上的一个）

肩胛是位于背后两片近似三角形的骨头，就是你那两片小翅膀。





wikipedia.org

伏案工作时如果驼着背，在没有保持直立的前提下，向前伸手臂，就会引起肩胛前移，两片小翅膀「收」起来了。

这个和「驼背」区别在于，驼背是胸椎上下弯了了，含胸则是左右「折叠」。

因为从侧面看含胸和驼背非常的像，拿折纸给大家对比一下。





可以理解为驼背是竖着弯了，含胸是横着弯了。

如果又驼背又含胸，整个人看起来就像四面八方都缩在了一起。

 ▍圆肩

圆肩的准确定义是：肱骨内旋

肱骨就是俗称的大胳膊里面的那个大骨头。



totalimmersion.net

它看起来和含胸也很像，因为都是身体的左右两边往中间「弯」。

什么是内旋呢？

就是你把手像下面这个图一样来回晃一晃，有没有感觉到大胳膊的骨头在转？

往里转的这个状态，就是内旋。

老是这样内旋，时间长了就成了「圆肩」。

而且含胸很多时候也伴随着圆肩，因为他们大体上都是一个原因导致的。

这个原因就是，长期手往前伸着。

体态问题往往不是独立存在的，彼此之间会有相互作用形成恶性循环。

当多个问题同时存在时，也就是大家俗称的「驼背」了。

对比上述描述，看看你家孩子（你）属于哪种问题......

下次推文，跟大家分享一些改善驼背的方法。