脊椎出现10个“求救”信号,预示你有这些问题

相关研究数据显示:

  • 30岁以上,近2/3的人都会出现椎骨退化

  • 绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移

  • 10—25岁是脊椎最危险的时期。

今天是5.21脊柱健康日,马上花1分钟来给自己的脊柱做个初测吧。

01 头部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,颈椎活动范围正逐渐缩小。

02 不能十分舒适地进行深/长呼吸:呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。

03 关节常发出爆裂的声音通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。

04 鞋后跟常被磨得高低不平:通常是由于双腿长度的不相等、脊柱生物力线的不均衡造成的。

05 颈背酸痛,经常落枕 :多是颈椎相关的神经症状表现。

06 经常感到疲劳、精神不易集中 :脊柱不平衡会过度消耗你的能量。

07 晨起腰椎有僵硬感,经常腰酸,无法久坐久站:腰肌劳损、腰椎间盘突出等都是常见的原因。

08 持续的紧张皱缩感和压迫感 :尤其在肌肉和关节中会有发紧的感觉时,可能是肌肉受到「脊椎半脱位」的影响。

09 高低肩、站立时,重心老歪向一边: 脊柱侧弯、骨盆歪斜、长短腿、足内(外)翻等都是常见的诱因。

10 明明不胖,小腹却很突出:可能是「骨盆前倾」 —— 骨盆向前病态的偏移,造成腰椎不正常的生理前凸,严重还会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题。

如果你发现自己或多或少都有吻合项,那么多半预示着脊柱已经出现了问题。

@脊柱特工提示 :脊柱是支撑生命的大梁柱,一旦脊柱健康亮起了红灯,全身的健康状况都会出问题。 脊柱健康出现任何问题,欢迎随时咨询,我们有国家卫健委认证的物理治疗师团队为您解答~

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