JAMA子刊：每周150min高强度运动，死亡风险大大降低！ / 开普饭

王全健或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? △近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. Part ...

众所周知,适当的锻炼可以改善帕金森病(PD)患者的运动和非运动表现.运动大致可以分为有氧运动.阻力运动和伸展运动三种方式.以有氧运动为例,经常进行有氧运动的帕金森病患者往往表现出更好的临床结果和更好的 ...

临床资讯,1s触达本文来源:医学界医秒快讯官方微博责任编辑:快乐小杨医学界力求其发表内容在审核通过时的准确可靠,但并不对已发表内容的适时性,以及所引用资料(如有)的准确性和完整性等作出任何承诺和 ...

高强度运动更有益于健康,再添力证. 近日,来自武汉大学和西安交通大学等国内外的研究结构,在研究403681名成年人长达十年的随访数据之后发现:在中高强度运动总量相同的情况下,高强度运动占比越高,全因死 ...

在头两个星期,我们将从每周75分钟开始,然后从那里开始.当您逐渐增加运动时间时,它可以帮助您燃烧多余的卡路里并减少脂肪,而不会使您的身体疲惫.下面为大家分享一组高效全身燃脂训练.每个动作30秒,2-4 ...

在减肥减脂过程中,我们考虑得最多的是如何让自己瘦下来,但是当我们考虑到如何减掉体内多余的脂肪之时,还要考虑如何减掉内脏脂肪这个问题,因为内脏脂肪较多的情况下,则会对健康带来非常不利的影响,那么,如何判 ...

最近一段"81岁大爷1分31秒跑400米"视频火了,来自陕西西安的老人黄须进今年81岁,青年时期就是运动爱好者,16岁时曾经代表陕西省参加了全国第一届少年运动会. 工作以后,也未中 ...

减肥难减肥难,减肥最怕是反弹奇点糕费好大力气减掉的肉肉,分分钟回来,那可真是令人受挫呀在选择减肥方式的时候,略过脑海的是:运动.节食.轻断食.减肥药等等,而减肥药常常以"无需运动,无需控 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

天气日趋转暖,是时候出门运动了.尽管新冠疫情仍未消散,但人们已经开始走出家门参加户外运动,慢跑.跳绳.骑慢车.舞蹈等有氧运动被人们列上日程,甚至有一部分人选择参加去马拉松竞赛项目. 然而一些研究表明, ...

人到中年身体素质开始慢慢下降,不管是心肺功能还是代谢速度都不能和年轻人相比,中老年人是各种慢性疾病高发的人群,随着疾病的不断出现,越来越多的中年人开始注意保养自己的身体.养生人士经常说生命在于运动,运 ...

JAMA子刊：每周150min高强度运动，死亡风险大大降低！