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小伙儿一个月内挑战3000个引体向上后, 背变成了这样...
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13岁少年连续健身2个月,别的不练只做引体向上,结果...
都说健身要以年为单位看结果 但咱们谁不想搞个突击训练 强度大点.进步快点 早日练出自己满意的身材 今天要跟大家聊的这位小兄弟 13岁就开始健身了 当时他的身高1.54米.体重76斤 是一个标准的瘦小子 ...
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一个能让你提升引体向上又能让你倒三角出来的视频
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练不出来倒三角?怕是你忽略了这4个问题!
健身的人都希望练出倒三角的身材,尤其是夏天,倒三角配个背心简直不要太帅. 但有老铁跟我们反应了一系列练背的问题,比如:找不到背阔肌的发力.练了很久也做不了引体向上.很努力练背倒三角就是迟迟不出现... ...
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如何用自重训练打造超猛倒三角?
自重健身条件有限 总是不能全面的锻炼到每一个肌群 如何开发一些动作来全面的刺激肩背 成为了一门学问 自重高手--杰卡利德带你练肩练背 反握引体向上4x10 反握引体不只是侧重二头肌 也能对背阔肌下背有 ...
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想要完美的倒三角身材?这3个动作必不可少!
如果你想要拥有宽厚的背部或者说倒三角的形体,那么背部训练绝对是你必不可少的练习.背部训练不是那种两三个动作就能全面训练的肌肉群,不同于肱二头肌或者说大腿的肌肉. 对于我来说,背肌是由两种不同的肌肉组成 ...
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想拥有完美倒三角身材,你还需多练背,5个动作把背练宽练厚
如果你想拥有完美的倒三角,V字型身材,那么背部则是你必不可少的训练部位.当你的背部和肩部变得更宽,也会显得你的腰更细,视觉冲击力也更强. 而练背日的动作选择中,引体向上,杠铃划船总是不可或缺的好动作. ...
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小姐姐因“倒三角”身材火了,肌肉线条匀称,网友:驾驭不了!
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一组三角肌训练动图,练出女生的一字肩,打造男生的倒三角身材
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如何把肩膀练出球状?5个动作刺激三角肌,打造迷人的倒三角身材
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唐艺昕好好走小仙女路线不好么?身穿黑色礼裙尴尬穿成倒三角身材
最近,VALENTINO限时概念店在北京三里屯开幕,杨幂.张艺兴.小S都纷纷受邀参加,整个限时概念店的设置是一间梦幻如糖果工厂的手袋概念店,娇俏的粉红色调,为全场带来无限趣味. 可是有女明星的地方就一 ...
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健身小姐姐因“倒三角”身材走红,当她脱下外套,让人眼前一亮
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徒手练背的8种姿势,无器械get倒三角身材!
最近有肌友在后台询问 关于徒手练背的方法 在这儿推荐给大家一些实用的动作 引体向上的3种变式 反向划船 可以用结实的棍子搭在两把椅子上,也可以直接用低的单杠做 肩胛骨后收.收缩背部尽量把杠拉到胸肌位置 ...