引拍幅度大一点，摩擦厚一点，做好这七点前冲弧圈更有威力

乒乓球是国球 8月29日

引拍幅度大一点

一些乒乓球攻略经常会说引拍幅度要小一点，这是因为小球速度快，引拍幅度过大的话会准备不充分。但前冲弧圈球是个例外，想要打出冲击力，引拍幅度必须要大一点。打开肩关节，手臂尽可能地往上抬，引拍幅度越大，发力越充分。如果准备时间不充分，就不要考虑使用前冲弧圈球。

摩擦厚一点

惯有的认知中，球的旋转和冲击力是一对矛盾体，旋转越强，摩擦越多，前冲的分力也就越小。其实也不尽然，摩擦力同时和压力呈正比，在前冲弧圈球中，压力由向前的分力提供，也就说旋转也能和冲击力成正比。因此，打前冲弧圈球的时候可以摩擦厚一点。

腰部绷紧

无论是上半身力量还是下半身力量都是通过腰部传递给球拍的，它是力量传递枢纽。于此同时，腰部本身也是一个发力部位，前冲弧圈就需要用到腰部力量。在转腰的同时，腰部有可能会产生晃动，导致身体上的力量消耗过多，无法传递给球拍，甚至还会使得肌肉受损。因此，拉前冲弧圈时需绷紧腰部，不要使之晃动。

重心不要太低

在拉弧圈球的时候，屈膝降低重心可以更好地利用腰、腿的力量，这么做并没有错。但有的球友误认为重心越低越好，这样做固然发力更充分，但同时也会导致发力的方向发生改变，即挥拍过程中产生过多向上的分力，真正向前的力量很小，而且还容易造成失误。

手腕内收

击球前手腕可以松一点，这样做动作更协调，但击球瞬间手腕要绷紧，同时要有一个内收的动作，幅度不需要太大，力量一定要集中。手腕内收有利于力量传递，更好地体现鞭打的效果。此外，触球时手指也要紧紧顶住球板，做好力量传递的最后一个环节。

多进行小负重训练

前冲弧圈球的质量自然和运动员的身体力量成正比，但并非是绝对力量。想要提高击球质量，需要提升的是专项力量，对于前冲弧圈球而言是快速力量。快速力量可以通过频繁的小负重训练来提升，比如拉橡皮筋，徒手重拍挥动等。

先上后下

练习的时候需遵从先上后下的原则，即先拉上旋球，再拉下旋球。这是因为拉上旋要比下旋更简单，它不用过多考虑球的摩擦，只需要保障击打的准确性即可。当熟练掌握上旋球后，再去体验击打、摩擦和向前发力的感觉，尝试下旋球练习。