【精神卫生日】心理健康对孩子一生的成长很重要。作为父母，你应该怎么做？

父母很容易确定孩子的身体需求：营养食品、寒冷时的保暖衣物、合理的就寝时间。然而，孩子的精神和情感需求可能并不那么明显。良好的心理健康使儿童能够清晰地思考、发展社交和学习新技能。此外，好朋友和大人的鼓励话语对于帮助孩子培养自信、高自尊和健康的人生情感观都很重要。

孩子的身心健康都很重要。

孩子身体健康的基本要素：

1. 有营养的食物

2. 充足的住所和睡眠

3. 锻炼

4. 免疫接种

5. 健康的生活环境

孩子良好心理健康的基础：

1. 来自家人无条件的爱

2. 自信和高自尊

3. 与其他孩子一起玩耍的机会

4. 鼓励教师和支持性照顾者

5. 安全可靠的环境

6. 适当的指导和纪律

给予孩子无条件的爱。

爱、安全和接纳应该是家庭生活的核心。孩子们需要知道你的爱不取决于他或她的成就。

应该预期并接受错误和/或失败。信心在一个充满无条件爱和亲情的家庭中成长。

培养孩子的自信和自尊。

l 表扬他们- 鼓励孩子迈出第一步或他们学习新游戏的能力有助于他们培养探索和了解周围环境的愿望。让孩子们在他们不会受伤的安全区域探索和玩耍。通过微笑和经常与他们交谈来向他们保证。积极参与他们的活动。你的注意力有助于建立他们的自信和自尊。

l 设定切合实际的目标——幼儿需要切合实际的目标，使他们的抱负与能力相匹配。在您的帮助下，年龄较大的孩子可以选择测试他们能力并增强自信心的活动。

l 诚实——不要向孩子隐瞒你的失败。让他们知道我们都会犯错，这一点很重要。知道成年人并不完美，这会让人非常放心。

l 避免挖苦人的话——如果孩子输了游戏或考试不及格，了解他或她对这种情况的感受。孩子们可能会感到气馁，需要一个鼓舞人心的谈话。稍后，当他们准备好时，交谈并提供保证。

l 鼓励孩子——不仅要努力做到最好，还要享受这个过程。尝试新的活动可以教会孩子团队合作、自尊和新技能。

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和孩子一起玩耍

对孩子们来说，玩耍只是一种乐趣。然而，玩耍时间对他们的发育与食物和良好的照顾一样重要。游戏时间帮助孩子们发挥创造力、学习解决问题的技能和学习自我控制。好的、耐寒的游戏，包括跑步和大喊大叫，不仅有趣，而且有助于孩子们的身心健康。

孩子需要玩伴

有时，让孩子与同龄人共度时光很重要。通过与他人玩耍，孩子们会发现自己的长处和弱点，培养归属感，并学会如何与他人相处。考虑通过邻居、当地社区中心、学校或您当地的公园和娱乐部门寻找一个好的儿童项目。

父母可以成为很好的玩伴

加入乐趣！与孩子一起玩大富翁游戏或着色为您提供了一个在轻松的环境中分享想法和共度时光的绝佳机会。

参与玩乐

获胜并不像参与和享受活动那么重要。问孩子们最重要的问题之一是“你玩得开心吗？”而不是“你赢了吗？”

在我们以目标为导向的社会中，我们通常只承认成功和胜利。对于正在学习和尝试新活动的儿童来说，这种态度可能会令人沮丧和沮丧。让孩子参与和享受自己更重要。

应监控电视和电子游戏使用

尽量不要经常使用电视作为“保姆”。有选择性地为儿童选择电视节目。有些节目既具有教育意义又具有娱乐性。

学校应该很有趣！

开学对孩子们来说是一件大事。“上学”是让他们了解学校生活的一种积极方式。

尝试让他们参加学前班、启蒙计划或类似的社区计划，这些计划提供了与其他孩子相处并结交新朋友的机会。孩子们还可以学习学术基础以及如何做出决定和处理问题。

提供适当的指导和指导性的纪律

孩子们需要机会去探索和发展新技能和独立性。与此同时，孩子们需要了解某些行为是不可接受的，他们要为自己的行为后果负责。

作为家庭的一员，孩子们需要学习家庭单位的规则。提供公平和一致的指导和纪律。他们会将这些社交技能和行为准则带到学校，并最终带到工作场所。

指导和纪律建议

1. 对你的期望要坚定，但要友善和现实。孩子的成长取决于你的爱和鼓励。

2. 树立一个好榜样。如果你不练习这种行为，你就不能期望孩子有自控力和自律。

3. 批评行为，而不是孩子。最好说，“你做了一件坏事”，而不是“你是一个坏男孩或女孩”。

4. 避免唠叨、威胁和贿赂。孩子们将学会忽略唠叨，威胁和贿赂很少有效。

5. 告诉孩子们你“为什么”管教他们的原因，以及他们的行为可能产生的潜在后果。

6. 谈谈你的感受。我们都会时不时地发脾气。如果您确实“自爆”，重要的是要谈谈发生的事情以及您生气的原因。如果你错了，请道歉！

请记住，目标不是控制孩子，而是让他或她学会自我控制。

提供一个安全可靠的家

孩子们有时感到害怕是可以的。每个人都会在生命中的某个时刻害怕某些事情。恐惧和焦虑源于我们不了解的经历。

如果您的孩子的恐惧不会消失并影响他或她的行为，那么第一步就是找出是什么让他们感到害怕。要有爱心、耐心和令人放心，而不是挑剔。请记住：恐惧对孩子来说可能是非常真实的。

恐惧的迹象

紧张的举止、害羞、退缩和攻击性行为可能是童年恐惧的迹象。正常饮食和睡眠模式的改变也可能预示着不健康的恐惧。经常“装病”或感到焦虑的孩子可能有一些需要注意的问题。

对学校的恐惧可能发生在压力事件之后，例如搬到新社区、换学校或在学校发生坏事之后。

孩子们可能因为生病在家一段时间后不想上学。

何时寻求帮助

父母和家庭成员通常是第一个注意到孩子是否有情绪或行为问题的人。您对老师和其他照顾者的观察可能会引导您为您的孩子寻求帮助。如果您怀疑有问题或有疑问，请咨询心理健康专家。

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