若每天在这个“时间点”排便，偷着乐吧，说明你的寿命会很长！

排便是生活中常做的一件事，囤积了一天的毒素和垃圾器官，经过一晚上的协调运作就会产生特别多的毒素，这个时候如果不及时排出体外的话，那么就会在我们的体内大量囤积，这样的话给我们身体造成一定程度的负担，其实生活中很多人都患有便秘，并且排泄也没有规律性，出现了这样的问题，那么你就需要考虑调理一下身体了，生活中合理的安排饮食，就是出现了排便不畅或者不规律的问题，那么身体就不能正常运作了，这个时候就会对我们的生命造成一个威胁，若是每天在这个“时间点”排便，偷着乐吧，说明的说明会更长。

若每天在这个“时间点”排便，恭喜了，说明你的寿命会很长！

1、最佳排便时间

根据研究表明，正常的人早上起床时一个小时之内如果排便的话，那么就是最佳的时间段，说明你的寿命会很长！因为这个时候身体也在消化和吸收，经过一晚上的运作，体内也囤积了大量毒素和垃圾，这个时候就需要早上及时的排出体外，这样的话我们一整天的肠胃也有一个很大的空间，对我们身体能够养成一个好的习惯，相对来说能够更好的运作，身体会变得越来越强壮，因此早上起床一个小时之内如果排便的话，那对我们身体来说是很有帮助的。

2、一天保持1到2次排便

上面说了，早上起床一个小时之内排便就是最佳的，若是早上排不出来，那么就必须要保证每天排便1到2次，其实也是最佳的一个次数，一整天都不排便的话，那么毒素和垃圾就会囤积在体内，并且随着身体的运作进行一个二次吸收和循环，这样的话对身体健康是很不利的，特别是我们的肠胃会造成一定程度的负担和损害，如果严重的话还会对我们的生命构成一种威胁。

3、常吃一些有助于排便的食物

生活中很多人患有便秘，并且被便秘困扰了很多年，那么其实我们可以先从饮食上来调理，比如吃一些对消化有利的食物，这样的话就能够缓解我们的排便，就比如常见的香蕉，香蕉在一定程度上就可以促进我们的肠胃蠕动，并且帮助我们身体排泄，但需要大家注意的是，不要吃些生香蕉，因为生香蕉对便秘起不到任何作用，相反会导致便秘越来越严重。