24节气养生茶：惊蛰

【24节气茶养生】前言

一直以来，我都有个心愿，让茶回归它的养生本原。

《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。

后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。

这个系列是2017年录制节目的文字版。

二十四节气之惊蛰

从惊蛰节气，开始春天的第二个月。此时冬天蛰伏的动物和虫子都出洞了。我们也不应该窝在家里，该多出门活动活动。动则生阳，春天一定要多运动，才能更好地振奋身体的阳气。

惊蛰时

病毒也开始活跃起来了

前些年的禽流感

都是在这时集中爆发

风热感冒、发烧、咳嗽

在这个时节更是很容易找上我们

特别是人群密集的办公室和学校

此时我们可以喝一杯

防感冒茶来预防春天的流行病

春季防感冒茶

春季防感冒茶

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原料：桑叶5克，菊花6朵，喜饮茶者加入绿茶1克

做法：沸水冲泡代茶饮

惊蛰节气，病毒活跃，可以常喝这道茶来防病。

各原料的功效

桑叶

常服桑叶，返老还少、促孕安胎

春天鲜嫩的桑叶是营养丰富的食物，秋后经霜的桑叶则是一味良药，又称为“神仙叶'。

春天喝，可以疏散风热，预防感冒、眼睛发红、上火。它也是清凉补血的，有助于头发生长。

菊花

菊花降压饮

热症离不开菊花。菊花是入肝经的风药，能把药性往上引。

按药性来分：白菊花平和，适合日常饮用；野菊花最寒，清火解毒；黄菊花清凉去热，调理炎症可以用黄菊花。

绿茶

绿茶可以消炎解毒，还有降脂的作用，可以促进肝脏的排毒和代谢，在夏天到来之前摆脱一些多余的脂肪。

来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著