太极拳玄机248：太极拳动作该怎么做？

2019-11-20 08:38·太极拳玄机

太极拳本来是内家拳，却被很多人硬生生打成了外家拳，甚至还混淆外家、内家的概念，强说天下拳本一家。对拳的认识要建立在拳的动作基础上，外家动作好做，而内家动作又做不出来，这是造成认识偏差的主要原因。因此，要从动作规范开始，逐步做到打出正宗的太极拳。

每个人只一个身体，但太极拳身体要分阴阳，筋骨皮为阴，精气神为阳。筋骨皮的动作是显于外的，精气神的动作是隐于内的。

太极拳说到底是身体的运动，因此，将科学中研究物质运动形式的知识与太极拳运动进行比较，对太极拳合理的运动一定有帮助。

简述一下，刚性物质运动形式有平动、转动（定轴旋转、定心旋转）、传动、进动、章动等。柔性物质包括塑性体、弹性体、粘性体三大类，弹性体是振动、弹射，粘性体（流体）运动形式就有波浪、潮汐、环流、对流、涡旋、液压传导、喷射、渗流（层流、紊流）、漂流、扰动等。

太极拳是将刚体、柔体两大类运动形式统一于身，外显于刚体运动，内隐于柔体运动。

所谓以柔克刚，就是以柔体运动产生的劲来制服刚体运动产生的力。

太极拳为啥要慢练，就是因为隐于内的运动不好控制，只能慢慢去体会。

内家拳是注重精气神的，隐于内的动作是针对精气神而言，很多人不明白这点，用筋骨皮来做针对精气神所做的动作。比如，弹抖劲、螺旋劲等，本是内劲，内里没练出来，却在肢体上表现，搞的真跟落水狗抖水似的。