女性不妨坚持吃的好食物，调经补血，净化血液，好处真的很多

女性不妨坚持吃的好食物，调经补血，净化血液，好处真的很多

红薯叶

红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯叶中富含抗氧化物质，因此，常吃红薯叶可以有效地提高人体的免疫功能。红薯叶中含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。含有大量的植物纤维，可以帮助人体肠道进行蠕动，促进肠胃的消化功能，红薯叶中富含维生素A，可以保护人们的视力，因此，对于视力不好者，可以常吃些红薯叶。红薯叶中富含钾物质，可以降低高血压！

黄皮果

黄皮果不但口感好，营养价值也很高，人们食用以后保健功效明显，不仅能补充人体所需，还能有效增强机体的抗病能力。黄皮果的果核中还含有大量不饱和脂肪酸，它们对人类血管有一定的保护作用。含有多种天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，减少它对人类身体的伤害。

若是失眠了，不妨吃些桂圆，可以帮助我们改善睡眠的质量。还可以治疗贫血萎黄、神经衰弱等。含有非常多的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，气血不足的女性朋友们可以吃桂圆，能够让脸色变得更为红润。含有大量的糖类物质和维生素等等营养物质，而这些糖类物质、营养物质可以起到健脾益智的功能。常吃桂圆肉，对于脑力工作者来说，有助于保持头脑清醒。女性常吃，可以有良好的滋养补益作用。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！