6 个堪称皱纹杀手的瑜伽体式，每天都应该练一遍！

这套堪称皱纹杀手的瑜伽体式，每天都应该练一遍！通过倒置体式促进面部血液循环和排毒，缓解法令纹，放松眼睛，让你的皮肤变得紧致，越练越年轻！

通过定期的练习，一定会看起来更年轻。

1，下犬式

从大拜式进入，双手推地

脚尖回勾，臀部向上

使身体形成倒V型，保持8个呼吸

2，站立前屈

站立，双脚分开与髋同宽

吸气，双手带动脊柱向上延展

呼气，身体从髋部向前折叠

头部放松，双手抓握小腿

保持8个呼吸

3，双角式

双脚分开约一腿长，脚尖朝前

双手扶髋，吸气，延展

呼气，从髋部折叠向下

屈肘，双手撑在前侧或双脚内侧

保持8个呼吸

4，犁式

仰卧，抬双腿向上

双脚尖向后点地，双腿伸直

双手十指交扣下压，胸腔上提

保持8个呼吸，注意不能转动头部

5，肩倒立

从犁式开始，双手托住后侧肋骨

双腿依次向上伸直，直到与地面垂直

保持5个呼吸后，回到犁式

再拱背慢慢退回到仰卧

6，靠墙倒箭式

仰卧，双腿依次摆动到靠墙

双手放在身体两侧，掌心朝上

闭上眼睛，保持3分钟

每天花十几分钟练习这几个体式，慢慢你会发现，内分泌正常了，皮肤变好了，越练越年轻！

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