中医提醒：脾虚则百病生，多吃几种食物，脾胃功能越来越强大

脾胃是非常重要的器官，具有消化、吸收、运化的作用，要想身体正常排出毒素，吸收营养，那么脾胃就得健康。不过，现在的人压力大，饮食不规律，生活习惯不健康，所以经常会出现脾胃虚弱的情况，这就需要大家平时多注意了。

医生提醒：脾胃虚弱时，身体会出现这些变化

1、食欲下降

开头也说了，脾胃是消化器官，所以脾胃受到损害时，消化功能就会下降，吃进去的食物得不到消化，堆积在胃里，食欲就会受到影响，而且稍微一吃点东西就饱了，饭后还经常胀气，打嗝。

2、腹部不适

脾胃虚弱时，消化功能就会降低，从而引起腹胀、腹痛的情况，有的人吃点水果后，还会持续性的拉肚子。

3、气色变差

脾胃是气血生化之源，如果脾胃虚弱的话，那么就会导致气血不足，人就会无精打采，浑身没有力气，而且气色很差，脸色发白或发黄。

4、消瘦或虚胖

脾胃虚弱的话，会影响消化功能，阻碍身体代谢，食物不能得到消化，就会转化为脂肪并堆积在体内，人就会出现虚胖的情况。此外，脾胃虚弱时，肌肉会变得松弛不紧致，腹部就会出现赘肉。但是有些患者会出现消瘦的情况，这是因为身体无法吸收营养，导致营养不良，所以吃再多东西也不长肉。

5、怕冷或怕热

有些人即便在炎热的夏季，手脚都还是冰冷的，这是因为脾胃虚弱，使得气血亏虚，人体工学不足导致的。这些人在冬天的时候，也会非常怕热。

6、头晕脑胀

脾脏跟肺部也是相连的，脾胃虚弱时，肺功能会受到影响，从而出现胸口发闷，呼吸困难，头晕脑胀的。而且这类人睡觉爱流口水，嘴唇发白，手心和脚心出汗。

多吃这几种食物，脾胃功能越来越强大：

一、小米

脾胃虚弱的人，平时可以多喝一点小米粥，不仅清淡而且容易消化，里面富含维生素，可以给脾脏补充营养，加强脾脏功能。

二、红薯

红薯里面含有很多膳食纤维，可以疏通肠道，帮助排便。不仅如此，红薯还有很多其他的营养成分，比如各种维生素和矿物质，这些都能加强脾胃健康，提高消化能力，减轻脾胃负担，还能增强脾胃的免疫力。

三、胡萝卜

众所周知，胡萝卜是一种非常健康的食物，里面的维生素和胡萝卜素可以养肝明目，还可以提高脾胃的消化功能和吸收能力，有利于身体健康。如果脾胃虚弱的话，平时就可以多吃些胡萝卜，能起到健脾养胃的作用。

中医说：“你知道脐疗法吗？就是通过用药敷在肚脐上，来达到健脾养胃，祛湿的作用，把药敷在肚脐上，不仅可以激发经络之气，还能疏通气血，调理五脏六腑。”

所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”

肚脐又被称为神阙穴，是人体非常重要的穴位，跟经络有着密切的关系。中医认为十二经络之根，呼吸之门就是神阙穴。神阙穴位于肚脐中央。是任脉的重要穴位，任脉为经之海，所以刺激这个穴位可以调节五脏六腑。而且肚脐的皮肤比较薄，有着很强的吸收养分的作用。

把艾绒，桂圆，花椒，白芷，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材捣碎，然后敷在患者的肚脐上。到了第二天，患者的脸色果然好了很多，而且晚上也能睡好觉了，还说肚子暖暖的，全身都很舒畅。

中医说只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失，回去之后，我翻看《我说参同契》，才发现南怀瑾也用过这个方法。

而中医增加了白芷，陈皮，桂枝，茯苓团，具有芳香化湿，健脾养胃，恢复脾脏运化功能的作用。而且这些药材本身就没有攻伐之，所以不会给身体带来副作用。同时又是通过敷肚脐的方法调理，不会直接作用于脾胃。

如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，睡眠质量差，就可以试试将艾脐贴贴到肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。