木苏子: 高血糖的人，6种食物要忌口，一口也别多吃，可能刺激糖尿病

高血糖的人，6种食物要忌口，一口也别多吃，可能刺激糖尿病

大家好，我是可心，患有高血糖，我们生活当中，很多方面都要注意了不少的食物，高血糖患者都是不能吃的，我们今天来列举六种，高血糖患者尽量不要碰的食物第一个是红薯，很多人会误解说，哎红薯不是降血糖的吗？是紫薯酱学堂，在我知道的，大多数的学员当中，给我的反馈是吃了红薯之后，升糖指数会比较高，红薯，当中的含糖量为百分之二十七点儿七，这里面指的红薯是我们市面上卖的那种含糖量比较高的那种红薯啊，口感越好，升糖越高，因此，血糖高的人，就不要碰它，因为你也辨别不出来哪一种红薯是适合你吃的，如果想吃红薯用的人喝的，它含有的糖分比较高啊，在喝完之后短时间内会升高血糖，所以我们要敬而远之。这就是蜜饯，及果酱那，酸酸甜甜的很好吃，但是对于血糖高的人，就要花进去了，蜜饯是用糖腌的，啊，它的含糖量是极高的，所以它对我们的热量其实可能没有多大，但是伤害性极强，吃完之后血糖升得很快，第五个就是酒，饮酒本身就是诱发高血糖，高血压的主要的错误的饮食方式之一。凡是三高，的朋友都要戒烟戒酒饮食疗法是控制血糖的基础，无论你是血糖高到哪个程度，无论也是刚开始还是已经高到一定程度了，都必须在饮食疗法上面做足功夫，你吃的要打的针才能起到效果，否则根本没有用所以不管是什么情况，饮食疗法，都必须要进行，饮食疗法是有助于减轻胰岛负担的来降低我们的血糖的，减少，啊，升堂药物的这个，控制我们盛唐药物的用药剂量及控制我们的体重血糖比较轻的这部分患者单靠饮食治疗就能够让我们的血糖恢复正常，相反，如果你不注意饮食治疗吃药是很难保持我们血糖长期的平稳的疗法，它必须要合理的安排，我们的一日三餐包包括了我们一日三餐的粗细量搭配蔬菜，水果肉类蛋白质等相互的搭配，但是它的原则就是食物多样化，热量守候，并且每个人根据自己的患病程度不同。根据自己的消化功能不一样搭配的食物的种类不一样搭配的比例不一样，是一人一阴一方案的，与此同时，我们还要多喝水，多补充还有个成分呢？现有灵芝孢子粉来不断的提高，我们已经损伤的胰岛细胞的活性，不断的来修复的，我们受伤的这个胰岛细胞，这是我们饮食干预疗法的这个关键环节，以此来达到我们，长期控制血糖的这个目的身体的运动，原本就是一种消耗能量的过程，有规律性的运动可以帮助我们身体组织对葡萄糖的利用率达到最高，帮助我们，提高机体对胰岛细胞的这个，活性，机体对胰岛素的这个利用率以此来改善胰岛素抵抗增强吃药的这个疗效。此外，运动，还可以有助于我们减缓，这个紧张的情绪，保持心理的一个平衡，减少血糖的血糖的波动，心理因素对血糖的影响是非常大的，无论我们是处于紧张焦虑气恼，失眠大喜大悲，还是过度的兴奋，都会直接影响到我们的血糖升高啊都会导致我们胰岛素的释放量降低