焦虑情绪经常出现，为什么就不能控制好自己的焦虑情绪呢？

十八点：专注灵魂世界心理成长

人每天的情绪都是多变的，最大的变化就是人容易产生焦虑，这种焦虑感有时候随着年龄的增长会越来越严重，甚至会让自己感觉到：自己就不能控制好自己的焦虑情绪吗？

人生无常，每天遇到的各种事情特别多，每一件事的发生都会有一种情绪的产生，甚至当自己没有去经历一些事情的时候，大脑中突然想到以前发生的一些事，或者接下来要发生的一些事时，情绪也会自然而然出现。

如何能够修炼自己的情绪？如何能够掌控自己的情绪，这是我们经常思考的一个问题，也是我们经常遇见的一个问题。在思考和理解这个情绪时，能够让情绪处于一种平和状态，这是值得长期去落实的一件事。

人在出现焦虑情绪的时候，就会容易紧张、失去理性，甚至会变得暴躁起来。此时此刻就觉得自己为什么不能掌控情绪呢?为什么让情绪随意的控制自己呢？人一般只有遇到一些事情或者遇到那种情绪的出现时，才会感觉到焦虑。

那么是否可以思考下：如果能够提前预知接下来要发生焦虑的情绪，自己提前做好相对应的准备，是不是会好很多呢？未雨绸缪，手中有粮，心中不慌。

回忆自己以前的经历，尤其在读书的时候。当自己没有好好用功学习，好好用功复习的时候，当考试来临之际，自己的情绪是怎么样的？会觉得自己很多题都不会做呀，焦虑情绪就立马上头了。如果自己提前把各种知识点都复习了，那就是浑身轻松了，心态非常平静。

所以在这里就会有一个发现：凡事提前做好预判，凡事提前做好准备，当事情来了，按照计划去执行，最后把事情完成了。整个操作过程行云流水，非常平顺。那么自己的焦虑情绪就得到了缓解，甚至会产生一种自信的情绪体现。

人的自信是怎么来的？就是干一件事干成了，再干一件事干成了，再干一件事又干成了。于是自信心就开始建立起来了。

正如想要获得领导的信任，怎么办？就是能够把领导交代的每一件事都能够妥善完成，并且达到领导心中的期望，并且建立起忠诚的感觉，那么基本就会成为领导眼中的红人了。

人生就是一个学习的过程，在学习的过程中会遇到更多的事情发生，可以把它当成未来即将要发生事情的预演。人生匆匆几十年，没有什么过不去的坎，没有什么大不了的事情。

所有我们现在焦虑的事情，等过了几年后，再次来看：根本不值得一提了。

不要让自己把过多的情绪放在焦虑之中，而是思考：当下的自己可以做些什么？能够做成一件事，就去做成一件事。当把自己的注意力放在事情当中，焦虑的感受自然而然就会下降，因为不去关注它了。

关注什么，就会获得什么；关注欲望，就会有更多的欲望；关注自由，就会想更多自由的话题；关注民生，就会想着民生的话题；关注旅行，就会想着每一个地方的故事。

人的情绪往往就会随着关注的点而去，所以，我们关注的点，是自己能够够得着的，是自己相对比较容易达成的，那么情绪也就不会那样焦虑了。

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