春节防尿酸高妙招
尿酸高是体内嘌呤代谢出了问题。尿酸太高会引起痛风。痛风病人应该吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物。
1、要注意满足每天的能量,摄入适量的碳水化合物
2、少吃的高嘌呤食物,比如蟹、带壳的海鲜、动物内脏等,少吃豆制品
3、控制饮酒,尤其是啤酒
4、避免熬夜
5、强调每天的饮水量最好要超过2000ml
6、加强运动,要尽量做一些中等强度的运动
7、建议控制体重,不能有超重或者肥胖
8、要多吃蔬菜和水果
9、避免喝很甜的葡萄糖或者果糖的饮料
10、不能仅仅强调用药物干预尿酸,饮食是非常非常重要的
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