到底什么是“老寒腿”？怎么防治？ / 开普饭

一到冬天，很多人就会给膝盖披上一条毛毯，问其原因，曰：老寒腿。

那么老寒腿是什么鬼？今天一起来探究一下！

老寒腿是什么病

目前医疗界对老寒腿的定义争论很大，大多数人比较认可的说法是：与天气有关的反复发作、久治不愈的腿部酸冷麻疼，统称为老寒腿。阴寒湿冷是最常见的诱因。

老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。

4类人最容易得老寒腿

“老寒腿”从字面意思理解，好像是一种老年病。但近年来，“老寒腿”的发病已不是老年人的“专利”，许多三十出头的年轻人也逐渐成为这一病症的发病主体，尤其下面4类人要警惕老寒腿：

① 更年期妇女

这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。

② 肥胖人群

骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。

③ 与从事的职业有关

如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。

④ 年轻时受过伤

特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。

上述4类人要留意老寒腿的五大征兆：

有上述症状时，建议去医院照一个X光片，医生就基本可以诊断了。

怎么治疗老寒腿

老寒腿患者在冬季发作会非常辛苦，那么有什么方法拯救老寒腿呢？

① 注意做好腿部（特别是膝关节）的保暖。虽然天气不受我们控制，但可以让家里保持温暖干燥或局部加温（包括护膝，多穿衣服等）。

② 有条件的可选用理疗（特别是蜡疗），效果可靠，副作用小。

温泉水含有多种矿物质，水疗可加快血液循环，有利康复。每天温水泡脚也是好办法，还可以加入三七，红花等中药。

但是在用中药泡脚时，应该注意以下问题：

③ 适度的体育锻炼可增强腿部肌肉的力量，增加血流速度，改善局部血液循环。活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

④ 可采用中药内服外用舒筋通络，祛寒除湿。西药主要是改善微循环药物。针灸、按摩等方法治疗也可有效缓解不适。

如何预防老寒腿

医学专家建议：不论老人还是年轻人，都要注意保暖。首先注意膝关节的保暖防寒，坚持每天用热水泡脚。同时合理的体育锻炼，通过小运动量的活动，提高关节灵活性。活动量以微出汗为宜。

秋冬须得“三分饥寒七分温饱”：不注意保暖，易得老寒腿；但保暖过度其实也不可取。人体在过度暖和的情况下，人体机体的调节、适应能力以及耐寒能力降低均会下降，如此反倒易引发疾病。

因此，要做到以下几点：

① 平时多按摩肢体关节，以改善血液循环；同时要进行适度的体育锻炼，增强腿部肌肉的力量。

② 饮食宜选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻及刺激性食物。

③ 居住的环境要避免阴寒、湿冷，室内应保持干燥、温暖；睡眠时避开门窗通风处。

④ 可选用棉或皮制护膝、护腿作局部保温。

记得，老寒腿已经不是老年人的专利了，冬天喜欢穿短裙露腿的小姐姐们要格外注意了！

到底什么是“老寒腿”？怎么防治？