早晨第一杯水有两类人不能乱喝，喝对了健康长寿，喝错了容易生病

如今，我们对喝什么水很关心，也了解得比较多，但为什么喝水，如何喝水对身体有好处却知之甚少。

美国医生巴特曼有一句名言：你没有生病，只是渴了。很直接地告诉人们水是最好的药，但是什么时候喝水，怎样喝水也至关重要。大家都知道早晨第一杯水很有必要，其实有两类人千万不能乱喝。

第一类人就是中医讲的阳虚之人，如何判断自己是不是阳虚之人，其实很好判断，阳虚的人有一个最大的特点，就是“畏寒”，即特别怕冷。

一般在盛夏时节，很多人稍微动一动就浑身出汗，但阳虚的人表现出手脚冰凉，穿得也比一般人多，这类人一般进食一些寒凉的食物，如生冷的水果就会肚子疼，甚至会拉肚子，所以这类人在早晨喝水时，推荐喝200毫升40度左右温热的水，因为本身这类人就畏寒，这时候再喝冷水，就会消耗更多的阳气，只会适得其反。

中医认为早晨是阳气升发的时刻，这时喝温热的东西有利于阳气的升发，抵抗力才会增强，中医有句话“阳者卫外而为固也”，意思是说阳气是身体外层的守护者，能够抵御“外邪”入侵，体内阳气充足，那么邪气就不能入侵人体，人就不会生病。

第二类人是湿气重的人，湿气重的人有很多外化的表现，首当其冲的就是身材偏胖，双下肢、眼部、脸上等各个部位出现浮肿现象，这种胖属于虚胖，往往这类人舌头也会较一般人大一些，而在舌头的旁边布满了齿痕，表面是水滑的，舌头伸出来的时间稍微久一些就会有口水滴出来，这种舌头被叫作“水滑舌”，这也是湿气特别重的表现，这类人由于本身湿气特别重，所以也不适合饮用太多的水，也不适合喝凉水。

中医认为水湿运化靠阳气输送，阳气旺盛才能把多余的湿气代谢出去，这类人如果早上起来感觉口渴，可以分小口喝水，而不要大口大口地灌入体内，才是最佳选择。