人过六十：管住嘴、迈开脚、勤动脑
01
高尔基在《人生三部曲》中写道：“哪怕对自己的一点小小克制，也会使人变得强有力。”
每个人都希望自己越活越精神，尤其是老年人。
可是，同龄的老人，互相对比一番，就会发现“变老的速度”很不一样。
赵雅芝，被我们称为“不老女神”。六十多岁的人，看起来还是个年轻的姑娘。而同龄的女人，多半是老大妈的形象了，还有人过着苟延残喘的生活。
有人透露，赵雅芝并没有特异功能，也只是比平常的人，更加自律一些，三天两头练瑜伽，严格控制自己的进食。
美貌是老天的馈赠，但是“美丽”却是自己的决定。
所以，人过六十，管住嘴、迈开脚、勤动脑，别把时间浪费在“无所事事”上。
02
管住嘴，少言，吃好。
古人认为，嘴是灾祸之门。
吃错了，就是“病”，说错了，就是“罪”。一进一出，尽显做人的学问。
在我居住的小区门口，有一群老人，每天傍晚，都会集中跳广场舞，还大声歌唱。
有一天，小区里的几个家长，劝导老人，把音量调小一些，别耽误孩子读书、写作业。
有一个老人，跳起来说：“我们又没有去你家唱歌，你管不着。”
家长们愤怒了，提着广播，丢到了小区门外，差点就打起来了。
因为说话，惹出了祸，这样的事情，真的不少。不仅在社会上如此，在家里也是如此。
作为年轻人，一定会有这样的感受：劳累一天了，回到家，想要清清静静坐一会。但是父母却一直在唠叨，骂骂咧咧的。
不得已，年轻人只能恶狠狠地回应一句。家庭气氛，顿时就掉进了冰窟窿里。
有的老人，喜欢买保健品吃，没事就找一些稀奇古怪的药，吃着养生，却不知道“是药三分毒”的道理。
如何吃，是很有讲究的，并不是张开嘴，吃得饱饱的，就是好日子。习惯了大鱼大肉的老人，带来的病痛，反而更多。
严格控制自己的饮食，并且准时吃东西，尽量保持沉默，不和斗嘴。生活质量高了，生气的时候也少了。
03
迈开脚，多走，少坐。
日本作家村上春树，从33岁开始，坚持奔跑，到现在，三十多年过去了，习惯还在，并且每年参加一次马拉松。
当年，他一边写作，一边抽烟，一天干掉60多根烟。
他在跑步之后，感悟到：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
懒惰是人的本性。很多人，抱着手机，可以在沙发上躺着，老半天都不动。当手机没有电的时候，会站起来，把充电宝拿过来，继续玩手机。
随着网络时代的到来，久坐、看手机，也成为了老年人的通病。似乎，只有看垃圾小视频的那一刻，才能找到快乐。
时间悄无声息地溜走了，人也麻木了。
山东有一位大爷，叫“张福祥”，80多岁了。他经常做俯卧撑，虽然一把年纪了，还能一口气做400多次，然后，打太极拳、压腿、扭腰，样样都来。
儿媳妇说：“父亲虽然80多岁了，但是身体相当好，甚至能拿起50斤的面！还能两步并一步地上楼，我们三、四十岁的人都自愧不如。”
很多老人，运动就是“头脑发热”，开始一两天就猛然运动，然后就放弃了。
活到老，走到老，才能健康到老。一个人变老的真正标志，就是——走不动了。
04
勤动脑，多学，少闲。
我的祖父，说过这样一句话：“人的脑袋，就像机器一样，长期不运动，就会生锈。”
祖父晚年的时候，喜欢找人下棋。输了就哈哈一笑，赢了就洋洋得意，没有不开心的时候。
后来，祖父为了下棋更厉害一些，去拜师学艺。硬是赖在下棋高手家，住了好几天，还拿回了很多书。
清朝作家蒲松龄，花了十多年时间，写成了《聊斋志异》，后来又花了好几年时间，修补了很多的内容。
明朝时期，有一个叫鲜于同的人，61岁才参加科举，然后做了知府，活到九十多岁。在本应该退休的年纪，却刚刚开始走上坡路。
人啊，不怕变老，就怕“倚老卖老”。
坚持读书，多问问题，闲着的时候，多思考。脑筋不生锈，精神更旺盛，并有可能，大器晚成。
05
有句话说得好：“戴皇冠的人，要承受皇冠的重量；喜欢玫瑰的人，要接受它的刺。”
哪有什么人，可以轻轻松松成功？真正的王者，都是十年如一日的坚持，而后在某一天，一飞冲天。
人过六十，如果你有退休金的话，那么自律不会是苦行僧一样的生活，而是把时间分成了很多碎片，每一片都有不同的亮点。
每天都克制自己，放弃一个不好的习惯，逼着自己去做一件有意义的事情，时间长了，你就变成一个非常自律的人了。
你可以为懒惰找一百个理由，那么你就可以为勤快找一千个理由。
有一个作家说了这样一句话：“知道却做不到的各种纠结背后，其实是我们自己的无止境的自我战斗。”
能不能自律，不是别人的提醒，而是自我战胜。
每天进步一点点，假以时日，你也会老当益壮。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。