如何全面系统的内调，拒绝肠胃问题和斑点痘痘

生活中人们因为各种各样的原因不按时吃饭，由此出现了肠胃问题。肠胃不好吃任何东西都不补，更不要想要皮肤好的人了。皮肤好是源于身体里气血的运化，气血运足，脸色红润。

肠胃不好有哪些症状？

1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

3、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

怎样调理肠胃

注意保暖，避免着凉和吃生冷的食物，减少胃病的复发率。保持均衡合理的饮食习惯，不吃太凉、太烫，太硬的食物，不吃刺激胃的食物，每餐要定时定量，不可暴饮暴食，能不吃药的情况下尽量不吃药，避免过多的刺激胃黏膜。

保持良好的心态和轻松愉快的心情。调整作息习惯，按时睡，避免过度劳累。加强锻炼，多运动，促进肠胃的血液循环，提高免疫力，提高自身对气温的适应能力。

注意劳逸结合。要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

关于长斑，其实是身体内部除了问题。普通的雀斑没有大碍，是先天的，对健康没有影响。黄褐斑不是雀斑变的，而是身体内部除了问题，其中主要原因之一是子宫内有淤血，雀斑色浅，而黄褐斑颜色深，成块状。黄褐斑的主要原因是肝肾问题，导致气滞血淤，要让气血畅通，可以喝橘叶柠檬水。关于长痘，长期的饮食不当，如辛辣油腻、暴饮暴食，饮食不规律等造成的胃肠粘膜发炎；经常熬夜，休息不好，睡眠质量差，导致身体各方面修复工作无法进行，体内毒素以痘痘的形式表现出来。

脾胃乃后天之本，气血生化之源，平时要保护好自己的消耗系统健康，养护好肠胃，营养吸收跟得上，你的气血循环才会好起来，面色红润有光泽，而不是表皮涂涂抹抹那么简单的事。