吃什么食物能治疗脱发

　脱发怎么办？ 吃什么能治疗脱发？脱发是种生理现象，偶尔的掉几根头发无伤大雅，但是如果大量掉头发的时候，朋友们应该注意了，可能是由于自己的饮食不合理导致了身体的某些功能出现了问题，这个时候就需要治疗了，下面我们来看一下脱发吃什么好。

　　第1类：全谷类食物。

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　第2类：脱脂奶。

　　脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。

　　第3类：胡萝卜。

　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

　　第4类：牡蛎。

　　牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。