这样喝茶=慢性自杀，比喝酒还伤身！

茶是世界三大饮料之一，论起喝茶，没哪个国家的人能喝过中国。无论是客人到访，还是家人闲谈，都得先泡上一壶茶。

可你知道么，要是喝得不对，这杯茶也可能成为「致病茶」。作为咱的国饮，关于喝茶的误区与谣言，你可一定要知道！

「国货之光」保健养生

茶叶起源于中国，盛行世界，堪称真正的「国货之光」。

但它之所以如此受欢迎，可不仅是好喝而已，还得益于含有多种营养成分。

比如：茶多酚、氨基酸、维C维B、矿物质、儿茶素等等，好处更是不胜枚举。

像含量最多的茶多酚，具有防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性，还能抑制脂肪肝的生成。

茶叶中的儿茶素还能抗氧化，增强大脑的信息处理能力。所以996的年轻人，用茶代替咖啡也是不错的选择。

更别提还有能促进多巴胺分泌的氨基酸了！

这里小脉要提醒一句：虽然喝茶好处多多，但不能代替药物，想只靠喝茶来治病可没用哦。

这4种方式喝茶最伤身

当喝茶成为你每天的「必修课」，如果有一些违背健康的小习惯，长年累月也会伤身。爱喝茶的人，千万别犯这几个错。

1、睡前饮茶

有的人晚上喝了茶就睡不着觉，是因为茶中含有咖啡因，会刺激神经持续兴奋亢进。所以对咖啡因比较敏感的人，建议不要在睡前饮茶，小心失眠哦！

2、空腹喝茶

研究显示：茶碱与咖啡因具有促进胃酸分泌的功效。

针对部分有胃病的朋友，如胃酸过多、胃食管反流患者，最好不要空腹喝茶，会更刺激胃肠，容易出现不适症状。

3、长期喝浓茶

任何事物或饮品，过量都会对健康造成伤害，浓茶也不例外。尤其对于中老年人来说，不仅刺激肠胃，还会引起大脑兴奋，致使血压升高、加重心脑负担，从而造成慢性伤害。那么，「浓度」该如何衡量呢？给大伙一个参考：150ml的水配3g茶叶就够了，也就是一杯水加一茶匙就行。

4、茶水送药

茶叶中的茶碱、鞣酸等成分会和部分药物发生反应，影响药效，比如酶抑制剂、黄连素、含碳酸氢钠等。所以为了保险起见，最好不要用浓茶水送服药物。

你对茶的误解太深了

《神农本草》曾记载了茶叶的神奇功效：「神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之」。因此民间关于茶叶的功效传说众多，其实，许多都是谣言罢了。

1、饭后一杯茶，可以促消化？

消化主要依赖于消化酶与肠胃蠕动，茶水中并没有消化酶，因此不能起到促消化的作用。许多人饭后喝口茶，只是为了让嘴巴解解腻罢了！

2、茶水能解酒？

假的。酒后喝茶不仅无法解酒，反而伤肾。因为茶叶不能加快酒精代谢，反而会因为加速利尿，导致酒精还没被彻底代谢，就以乙醇的形式进入了肾脏，很是伤身。

3、隔夜茶有亚硝酸盐能致癌？

实验显示，无论是放置了12还是24小时的茶，亚硝酸盐含量都不到0.2mg/L，远低于国家饮用水的安全标准（≤1mg/L），不会致癌。

但茶水放置过久，受到周围环境的污染，难免会有微生物和细菌侵入，还是不喝为好。

4、喝茶会导致贫血？

茶叶中的单宁，会妨碍人体对铁的吸收。如果本身有缺铁性贫血的人，可以少喝浓茶，尤其别把茶和补铁剂一起喝，避免影响效果。[6]

没有贫血的朋友，不用太过担心，我们可以从各种食物中摄取铁元素，几口茶的量造不成太大影响，多吃几口瘦肉就补回来了。

喝茶的正确姿势

爱喝茶是好事，要是能「喝对茶」就更好了。不同的茶在冲泡水温、功效成分上都各有特色，你知道吗？

1、冲泡水温有讲究

绿茶的芽叶比较细嫩，一般用80°左右的水冲泡，才不会破坏茶中的维生素C。而红茶对水温要求更高，用90-100°的沸水冲泡才更好。2、喝茶因人而异茶叶采制品种与加工工艺的不同，在功效上也有着细微差异，就拿最常见的红茶和绿茶来说——

红茶是全发酵茶，蛋白质含量多，能暖胃、抗寒，适合冬季饮用。

绿茶保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合上火、常抽烟及需提神的人。

当然，大多人在选择的时候，并不会考虑这么多，只管两件事就行：一觉得好喝，二买得起。

爱喝茶是件好事，相比各种饮料来说，茶水无疑是最有益健康的选择。只要小心别在健康的误区中踩了雷，万一适得其反就不好了。