太极中的（斩手）动作虽简单，对于初学者却不是很容易做到的周身协调性#太极弹抖发力 / 开普饭

陈斌老师:老架一路中,搂膝拗步的动作要领陈斌:河南温县陈家沟人.陈氏二十世.太极拳第十二代嫡宗传人,中国武术七段,国家一级拳师.五岁起师从父亲陈正雷先生,拳械纯熟.理论精通. 老架一路中,搂膝拗步的 ...

当今学习太极拳的人,往往练习3.4个月,就说已得门径.岂不知,前辈入门初步都先练站桩作为基本功夫,练习很长时间,然后才开始练习十三势拳式,而且练习要从一势一式开始,经数月苦修苦练,直到各势各式完全纯熟 ...

云手是太极拳母式,练好云手周身无处不太极云手是太极拳母式,练好云手周身无处不太极展开

一. 揽雀尾二. 单鞭三. 提手上势四. 搂膝拗步五. 抱虎归山六. 十字手七. 左顾右盼八. 斜飞势九. 扇通背十. 撇身捶十一. 进步 ...

大家好,我是悠米爱健身. 想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化 ...

想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化,而且中束一点感觉也没有. ...

杨氏太极拳手挥琵琶:真人完整动作演示杨氏太极拳手挥琵琶:上步托起,两肘对夹上步托起.翻掌,两手掌心向上,两肘对夹并与肋骨呼应. 杨氏太极拳手挥琵琶:转腕抱球转腕抱球.左手腕从左侧上方向前翻转,两 ...

太极拳的精粹就是一个"松"字.所以练太极拳应从松功入手,松有不同的层次,本文介绍的方法．可为太极拳初学者提供入门参学. 太极拳要求的松是周身的松.因松而后出掤劲.对初学者来说,采用 ...

很多女生都是长发,在生活中也会不经意地撩起自己的头发,女生在撩发的时候,是很迷人的.自然的撩发很多人都是抵抗不了的,下面我们就来说说撩发的一些小技巧吧. 一．车厢内的回眸半身在公车上回眸,轻轻撩起 ...

太极中的（斩手）动作虽简单，对于初学者却不是很容易做到的周身协调性#太极弹抖发力